Ampuh Kurangi Risiko Terkena Kanker Payudara, Yuk Mulai Sekarang Rajin Konsumsi 3 Jenis Buah-buahan Ini

GridHype.ID - Kanker payudara memang menjadi salah satu jenis kanker yang paling ditakuti kaum hawa.

Sebagaimana diketahui, kanker payudara lebih sering menyerang wanita daripada laki-laki.

Bahkan kanker payudara sendiri tidak memandang usia, baik tua maupun muda bisa berisiko terkena kanker payudara.

Untuk mengurangi risiko terkena kanker payudara, kamu bisa rutin mengonsumsi jenis buah-buahan ini loh.

Setidaknya sebuah studi berjudul “Fruit and vegetable consumption and breast cancer incidence: Repeated measures over 30 years of follow-up” yang diterbitkan dalam The International Journal of Cancer (IJC) pada 2019 menemukan bahwa konsumsi buah secara teratur dapat mengurangi risiko kanker payudara, terutama subtipe yang lebih agresif pada wanita di atas 30 tahun.

Buah dianggap bisa melawan kanker payudara bukan hanya karena mengandung antioksidan, yakni senyawa yang dikenal dapat melawan radikal bebas penyebab kanker.

Buah ditemukan memiliki komponen lain yang dipercaya bisa juga berperan dalam memberikan manfaat ini.

Jadi bisa dikatakan sangat menguntungkan sekali jika kita mau mengonsumsi buah secara teratur.

Lagi pula, selain manfaat potensialnya untuk kanker payudara, buah, terutama buah segar baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga: Tiga Hal Ini Mampu Tingkatkan Risiko Kanker Payudara, Jangan Sepelekan Mulai Sekarang

Melansir WebMD, jika menjadi bagian dari diet sehat, buah bukan tidak mungkin dapat membantu menangkal berbagai penyakit lain, seperti:

• Penyakit jantung
• Tekanan darah tinggi (hipertensi)
• Diabetes tipe 2
• Batu ginjal
• Kanker mulut
• Kanker lambung atau kanker perut
• Kanker usus besar

Nah, dari hal tersebut nanti dapat diketahui buah apa saja yang memiliki efek lebih besar pada manfaat pencegahan penyakit ini.

Berikut ini adalah pilihan jenis buah-buahan untuk mencegah kanker payudara:

1. Buah yang memiliki efek fenolik

Senyawa fenolik alami telah dipelajari sejak lama baik untuk efek kemopreventif (pengurangan kanker) dan untuk efek kemoterapi (pengobatan kanker).

Senyawa ini tampaknya memiliki efek langsung pada perkembangan siklus sel dan beberapa jenis senyawa fenolik telah ditemukan untuk menghambat proliferasi (pertumbuhan) dari beberapa jenis kanker.

Fenol juga memiliki sifat antiseptik dan antibakteri yang kuat, serta dapat bertindak sebagai stimulan saraf dan sistem kekebalan tubuh yang membawa manfaat kesehatan lainnya.

Baca Juga: Bisa Turunkan Risiko Kanker Payudara, Ternyata Ini yang akan Terjadi pada Tubuh Jika Tidur dalam Kondisi Lampu Padam

Pilihan teratas jenis buah untuk efek fenolik, yakni:

• Cranberry
• Apel
• Anggur merah
• Stroberi, blueberry, raspberry
• Nanas
• Pisang
• Persik
• Lemon
• Jeruk
• Pir
• Grapefruit

Karena stres oksidatif dapat menyebabkan kerusakan materi genetik dalam sel yang dapat menyebabkan perkembangan kanker, buah-buahan dengan aktivitas antioksidan kemungkinan berperan dalam mengurangi risiko.

Pilihan teratas jenis buah untuk efek antioksidan, yakni:

• Cranberry
• Apel
• Anggur merah
• Stroberi, blueberry, raspberry
• Persik
• Lemon
• Pisang
• Jeruk
• Grapefruit
• Nanas

3. Buah yang memiliki efek antiproliferatif

Banyak buah tampaknya memiliki aktivitas antiproliferatif, yakni menghambat pertumbuhan beberapa jenis sel kanker.

Pilihan teratas jenis buah dengan efek antiproliferatif, yakni:

• Cranberry
• Lemon
• Apel
• Anggur merah
• Pisang
• Grapefruit
• Persik

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "3 Jenis Buah untuk Mencegah Kanker Payudara"

Baca Juga: BERITA POPULER: Orang dengan Kondisi ini Pantang Makan Jahe, 5 Zodiak Bermulut Besar hingga Ashanty Emosi Lihat Perlakuan Kasar Aurel Hermansyah

(*)