Empat Hal yang Bikin Kamu Sulit Tidur, Jangan Coba-coba Lakukan

Saat sedang bersantai menjelang tidur, tak jarang beberapa pikiran lewat dalam kepala.

Pikiran yang cukup berat akan mengganggu waktu tidur.

Saat seseorang memikirkan banyak hal menjelang tidur, ia cenderung akan mengalami kesulita tidur.

Tak heran jika kita kerap tidak bisa tidur saat akan menghadapi hari yang penting.

Biasanya rasa cemas dan grogi melanda sehingga mengganggu kenyamanan tidur di malam hari.

Baca Juga: Berakibat Fatal, Mengikat Rambut Saat Tidur Ternyata Dilarang, Ini Faktanya

Terlalu Banyak Minum Kopi

Alasan yang satu ini tentu sudah banyak diketahui oleh masyarakat.

Sebagian orang bahkan harus menghindari minum kopi karena tidak ingin begadang sepanjang malam.

Bahkan meminum kopi juga dikenal sebagai jurus jitu untuk menahan kantuk saat kita membutuhkan waktu terjaga lebih lama di malam hari.

Otak memproduksi senyawa adenosin yang berfungsi memperlambat aktivitas syaraf dan membuat kita jadi mengantuk.

Senyawa ini biasa diproduksi menjelang sore hari supaya tubuh bisa beristirahat di malam hari.