Coba Gunakan Nasi Jenis ini Dijamin Lebih Ampuh Ketimbang Nasi Merah, Tetap Kenyang dan Bisa Turun Berat Badan Sampai 3 Kg dalam Seminggu

GridHype.ID - Nasi sudah menjadi makanan pokok masyarakat Indonesia.

Tak heran jika kebanyakan orang Indonesia tidak pernah lepas dari makan nasi.

Hal ini lantaran, beras menjadi makanan pokok yang murah dan mudah didapat.

Dilansir dari Kompas.com, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health pernah mengaitkan konsumsi nasi putih tiga kali sehari dengan kenaikan risiko diabetes tipe 2.

Baca Juga: Kerap Diabaikan, Makan Mi Instan Campur Nasi Bahayakan Tubuh, Ahli Gizi Beberkan Risiko dan Fakta Ini Jika Nekat Konsumsi Makanan Tersebut

Dalam penelitian yang dipublikasikan di British Medical Journal pada 2012 tersebut, tim peneliti yang dipimpin oleh Emily Hu dan Qi Sun menelahaan empat studi yang melibatkan 352.000 orang dari China, Jepang dan Amerika Serikat.

Kendati demikian, nasi putih merupakan makanan yang tidak cocok untuk melakukan program diet.

Terlebih beberapa orang memilih mengonsumsi nasi merah.

Baca Juga: Nasi Sudah Jadi Bubur, Rizky Febian Sempat Miliki Firasat Ketidaksetujuannya pada Hubungan Sule dan Nathalie Holscher, Putri Delina bak Tabur Garam di Atas Luka Singgung Kepalsuan

Tak perlu khawatir, buat kamu yang melakukan diet dengan memakai nasi shirataki yang mengandung nol kalori.

Rutin mengonsumsi nasi shirataki ini juga mampu mengurangi berat badan hingga 3 kg dalam seminggu.

Dilansir dari GridFame.ID, nasi shirataki memiliki banyak sekali kelebihan.

Berikut ini 5 kelebihan nasi shirataki yang masih belum banyak diketahui orang lain!

Baca Juga: Mukanya Bak 'Oppa-oppa Korea' Bahkan Disebut Mirip Lee Min Ho, Pria Penjual Nasi Kuning Ini Mampu Jual 15 Kg Beras dalam 1 Jam Saja sampai Beberkan Alasan Dirinya PD Jualan

1. Tanpa kalori, lemak, dan karbohidrat

Nasi shirataki diketahui tidak mengandung kalori, lemak, dan karbohidrat.

Nasi shirataki sendiri dibuat dari tepung yang bernama konnyaku dan konjac.

Tepung konnyaku ini sering juga disebut sebagai glucomannan.

Baca Juga: Viral Menanak Nasi Dicampur Bubuk Agar Dianggap Mampu Cegah Sembelit, Bagaimana Pandangan Fenomena Ini dari Kacamata Medis?

Nah, tepung konnyaku dan konjac ini memang enggak punya karbohidrat dari awalnya, sehingga menjadikan nasi shirataki memang enggak punya kalori, lemak, dan karbohidrat!

Nasi shirataki ini dikenal enggak punya kalori, karbohidrat, hingga lemak, sehingga sering banget dimakan sama cewek Jepang untuk menjaga berat badan biar tetap langsing.

Bahkan, nasi ini juga enggak punya kandungan gluten dan kedelai, lho!

Baca Juga: Jangan Panik Kolesterol Naik karena Makan Nasi Padang, Masakan Bersantan Tak Bahayakan Tubuh Jika Ikuti Syarat Berikut

2. Tinggi serat

Nasi shirataki itu tinggi serat dengan karakteristik bisa menyerap air menjadi gel.

Dengan begitu, ketika makan nasi shirataki, cairan di dalam nasi tersebut terserap dan diubah menjadi gel, supaya kita lebih cepat kenyang.

Selain itu, ada pula kandungan prebiotic, artinya bisa merawat bakteri baik di dalam sistem pencernaan kita guna untuk menjaga tubuh lebih sehat dan pencernaan lebih baik!

Baca Juga: Selalu Dianggap Sepele, Mulai Sekarang Jangan Lagi Tutup Rice Cooker dengan Kondisi Kendor Kalau Tak Ingin Nasi Cepat Basi

3. Menurunkan gula darah

Nah, kandungan glucomannan ternyata bisa nurunin gula darah dengan cepat!

Ini karena serat membuat perut kita jadi enggak gampang kosong, sehingga gula darah dan tingkat insulin kita perlahan-lahan meningkat dan kondisi normal dalam waktu yang lama!

Baca Juga: Suaminya Kini Bertahan Hidup Tanpa Empedu dan Pasang 3 Ring di Jantung, Istri Rano Karno Ikut Cari Nafkah Jualan Nasi Uduk

4. Menurunkan kolesterol

Menurut penelitian, kandungan glucomannan pada nasi shirataki bisa meningkatkan kandungan kolesterol yang kita buang ketika lagi buang air besar, sehingga makin sedikit kolesterol yang terserap ke dalam tubuh kita.

Bahkan, 14 studi secara keseluruhan sudah membuktikan kalau nasi shirataki bisa menurunkan tingkat kolesterol jahat secara drastis!

Baca Juga: Diet Nasi Selama 2 Tahun, Begini Kisah Juwita Bahar Telan Pil Pahit Sempat Terbaring Koma 15 Hari Sampai Idap Penyakit Serius

5. Anti sembelit

Salah satu alasan kenapa berat badan kita enggak turun-turun adalah ketika pencernaan kita kurang lancar, alias sembelit!

Beruntungnya, kandungan glucomannan dalam nasi shirataki sangat efektif untuk mencegah sembelit, tanpa bikin perut kita merasa kembung!

(*)