Tak Disangka, 3 Bahan Makanan Ini Ternyata Bisa Turunkan Risiko Kanker Payudara, Simak Penjelasannya!

Buah merupakan makanan berserat dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Dilansir dari health.kompas.com (7/6/2020), beberapa buah yang memiliki kandungan serat tinggi adalah buah naga, belimbing, papaya, dan alpukat.

Buah naga memiliki kandungan serat sekitar 0,7 gram per 100 gram bahan.

Kandungan serat pada buah naga juga dapat melancarkan proses pencernaan serta mencegah konstipasi.

Selain serat, buah naga juga memiliki kandungan kalium, pektin, magnesium, fosfor, dan zat besi.

Buah lainnya adalah belimbing, belimbing memiliki kandungan 0,9 gram per 100 gram bahan.

Belimbing juga mengandung vitamin A, B dan C.

Sedangkan untuk papaya memiliki kandungan serat dengan kadar 1,3 gram per 100 gram bahan.

Tertinggi adalah alpukat yang mengandung serat dengan kadar 2,2 gram per 100 gram bahan.

Baca Juga: Mungkinkah Kanker Payudara Sembuh Tanpa Pengangkatan? Yuk Simak Penjelasannya!

Sayuran

Kentang, wortel, brokoli, dan jagung juga merupakan sumber serat yang baik.