Kabar Baik, Puasa Bisa Tingkatkan Kesehatan Mental Kita Loh, Bikin Mood Jadi Baik

GridHype.ID - Telah banyak diketahui jika puasa memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh.

Kendatipun begitu dari sekian banyak manfaat, siapa sangka puasa juga bermanfaat bagi kesehatan mental.

Melansir dari Kompas.com, sebuah penelitian membuktikan bahwa puasa juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan mental.

Baca Juga: Kerap Digunakan Untuk Samarkan Wajah Pucat dan Lembabkan Bibir, Bagaimana Hukum Memakai Lipstik atau Pelembab Ketika Puasa?

Berikut manfaat puasa untuk kesehatan mental:

1. Memicu autophagy

Puasa mengaktifkan proses penting yang disebut autophagy, di mana otak Anda “membuang sampah” yang menumpuk sepanjang hari.

Proses pembersihan diri ini membantu mendetoksifikasi otak, membersihkan sel-sel tua dan rusak, serta menyapu kotoran.

Hal ini juga mendorong regenerasi sel yang baru dan sehat.

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa masalah autofagi telah dikaitkan dengan penyakit Alzheimer, depresi, gangguan bipolar, skizofrenia, dan gangguan neuropsikiatri lainnya.

2. Meningkatkan memori