Kita tetap perlu menerapkan pola hidup sehat seperti berolahraga dan menjaga nutrisi makan.
Dilansir dari Tribunnews.com, Untuk memaksimalkannya, kamu juga bisa menerapkan beberapa kebiasaan sederhana yang jaga imun tubuh.
1. Tidur nyenyak
Mentang-mentang sudah vaksin jangan lagi acuhkan kualitas tidurmu. Melansir dari Healthline, tidur nyenyak dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh karena mampu meningkatkan sel T yang melawan infeksi.
Tidur yang nyenyak dapat meningkatkan kemampuan sel T untuk melekat dan menghancurkan sel yang terinfeksi virus dan patogen lain.
2. Berjemur
Berjemur atau cukup terpapar sinar matahari ternyata berperan penting lho untuk menjaga imun tubuh. Guru Besar Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat, dan Keperawatan (FKKMK) UGM, Prof.dr. Madarina Julia, Sp. A (K), MPH., Ph.D., mengatakan bahwa tubuh manusia membutuhkan sinar matahari untuk membantu meningkatkan produksi vitamin D dalam tubuh.
Sinar matahari ini adalah sumber utama vitamin D alami, dan vitamin D memiliki efek imunomodulator yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh, dan berfungsi sebagai pertahanan tubuh terhadap virus dan bakteri penyebab penyakit.
3. Jalan kaki 30 menit per hari
Jika tak punya waktu untuk berolahraga sebab kini sudah beraktivitas normal, kamu bisa nih terapkan aktivitas jalan kaki 30 menit per harinya.