:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/05/28/3846100893.jpg)
Dan ingat, naiknya berat badan juga bisa dipicu karena stres.
Dan tidur adalah obatnya. Tidur bisa meredakan stres di kepala.
Waduh, mengerikan ya kalau kita kurang tidur.
Baca Juga: Cara Efektif Turunkan Berat Badan dengan Diet Semangka, Yuk Cobain
Untuk itu, mengatur waktu tidur juga harus diperhatikan.
Makan makanan sehat dan olahraga itu perlu, tapi juga harus diimbangi dengan tidur yang cukup agar berat badan kita cepat turunnya.
Kalau masih susah untuk mengatur waktu tidur, GridHype.ID melansir dari Nakita.id punya solusinya nih.
Baca Juga: Penampilan Terbaru Olla Ramlan Bikin Takjub, Ngaku Berat Badannya Turun 11 Kilogram
1. Mengatur jam tidur
Cara mengatasi kurang tidur yang dapat dilakukan adalah mengatur jam tidur setiap harinya.
Jika di pagi hari harus bangun jam 7 untuk bekerja, usahakan jam 10 sudah harus tidur.
Walaupun nantinya akan tidur lewat dari jam 10, tetapi setidaknya bisa mengistirahatkan badan di atas kasur setelah lelah seharian beraktivitas.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)