GridHype.ID -Tips kesehatan berikut ini akan membahas seputar penyakit maag.
Pasti banyak diantara kamu yang menderita penyakit maag ya.
Nah kalau begitu, kamu harus simak makanan yang baik dikonsumsi sata sakit maag berikut ini.
Sakit maag atau luka yang berkembang di lapisan perut bisa menyerang orang-orang usia muda dan tua.
Menurut medicinenet.com, penyebab umum tukak lambung adalah infeksi bakteri Helicobacter pylori.
Namun, banyak orang percaya sakit maag disebabkan gaya hidup yang tidak sehat, seperti stres dan makan sembarangan.
Gejala sakit maag, meliputi mual, cepat merasa kenyang, kembung, perasaan tidak nyaman atau terbakar di perut, kehilangan nafsu makan, dan sakit punggung.
Namun, gejala sakit maag dengan tingkatan yang lebih parah dapat menganggu aktivitas seseorang.
Makanan yang baik dikonsumsi saat sakit maag
1. Makanan berserat
Makanan yang mengandung serat tinggi baik bagi penderita maag.
Baca Juga: Tips Kesehatan, Mulai dari Mengobati Maag sampai Asam Urat, Inilah 14 Manfaat Daun Sirsak
Makanan berserat termasuk gandum, kacang, apel, jeruk, wortel, ubi jalar, alpukat, dan pir.
2. Makanan kaya vitamin A
Makanan yang kaya vitamin A, seperti brokoli, kangkung, bayam, dan sawi hijau dapat meningkatkan produksi lendir di saluran pencernaan sehingga membantu mencegah maag.
3. Makanan kaya flavonoid
Bawang putih, bawah merah, stroberi, kacang polog merupakan contoh makanan yang kaya flavonoid.
Sebuah penelitian menujukkan, makanan kaya flavonoid membantu melindungi usus dari gastritis kronis, infeksi H. pylori, dan kanker perut.
4. Jus cranberry dan kubis
Jus asam ini membantu mengurangi risiko pertumbuhan H. pylori dan mencegah peradangan.
Jus kubis juga membantu menyembuhkan sakit maag karena kaya glutamin.
Makanan yang wajib dihindari penderita maag
Ketika sakit maag kambuh, penderita perlu menghindari beberapa makan berikut ini karena dapat mengiritasi tukak lambung.
Baca Juga: Inilah Manfaat Daun Binahong, Salah Satunya Bisa Obati Maag Akut
1. Alkohol2. Susu3. Kafein4. Makanan yang terlalu pedas, asin, dan asam5. Makanan tinggi lemak6. Cokelat7. Daging merah (sapi, kuda, domba, kambing)
Penderita maag juga perlu menghindari roti olahan, kecuali roti gandum.
Telur goreng juga harus dihindari karena lemak dapat memperparah sakit maag.
Kapan harus ke dokter?
Penderita maag perlu menemui dokter jika mengalami BAB dan muntah berdarah atau berwarna kehitaman.
Hal itu mungkin menjadi tanda maag parah sehingga memerlukan perhatian medis.
Artikel ini telah tayang di Sonora.ID dengan judul "Makanan yang Perlu Dikonsumsi dan Dihindari saat Maag Kambuh"
Baca Juga: Tips Kesehatan, Inilah Berbagai Alasan Pengidap Maag Dilarang Minum Kopi dan Susu
(*)