GridHype.ID -Doa harian ini bisa kamu amalkan setiap hari.
Sebab doa harian ini akan membagikan bacaan doa untuk melepas stres.
Dengan membaca doa harian ini diharapkan stres kamu bisa cepat hilang.
Seperti diketahui, di era saat ini, manusia mudah mengalami stress.
Padahal stress bisa berdampak buruk untuk kesehatan tubuh.
Berikut doa agar menghilangkan stress:
doa menghilangkan stress
Teks Latin: Hasbunallahu wa ni’mal wakil
Arti: “Cukuplah Allah menjadi penolong kami dan Allah adalah sebaik-baik pelindung.”
Semoga Allah senantiasa melindungi kita semua dan membuat hati kita senantiasa lapang. Amin. Wallahu a'lam.
Berikut 5 tips untuk menghilangkan stres karena pekerjaan:
1. Rehat sejenak
Di sela-sela pekerjaan, penting bagi kamu untuk menyempatkan diri rehat dan sedikit istirahat.
Hal ini akan mencegah tubuh dan pikiran kamumengalami kelelahan secara berlebih.
Kamu bisa mendengarkan podcast menarik di sela-sela rapat atau menonton video Youtube yang lucu agar sedikit rileks.
Selain itu, penting bagi kamuuntuk rehat sementara waktu dari pekerjaan walau hanya sebentar.
Hindari memeriksa email terkait pekerjaan pada waktu istirahat kamuatau putuskan sambungan telepon saat malam hari.
2. Seimbangkan pekerjaan dan kehidupan pribadi
Kamu boleh bekerja rajin dan giat, namun kamuharus menyeimbangkan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.
Selain itu, kamuperlu membuat batasan yang jelas antara pekerjaan dan kehidupan kamu.
Setelah bekerja, mungkin kamubisa menghabiskan waktu dengan keluarga di rumah atau bersantai di suatu tempat, tanpa perlu mengecek notifikasi atau email yang berkaitan dengan pekerjaan.
Baca Juga: Baca Doa Ini Agar Diberi Ketenangan, Saat Hati Sedang Gundah Gulana
3. Tetap berkomunikasi dengan support system (teman dan keluarga)
Menjaga hubungan dan komunikasi dengan teman dan anggota keluarga secara rutin, akan sedikit menghindari atau mengurangi stres yang kamurasakan.
Jika Senin-Jumat kamubekerja, mungkin Sabtu dan Minggu merupakan waktu yang tepat untuk menghabiskan waktu sepenuhnya dengan teman ataupun keluarga.
Setidaknya hal tersebut akan membuat kamukembali bersemangat menghadapi Senin yang akan datang.
4. Jaga dan rawat diri
Meluangkan waktu untuk merawat diri merupakan salah satu hal yang tepat jika kamusudah sangat stres dengan pekerjaan.
Kamu bisa tidur cukup, menyisihkan waktu untuk bersenang-senang, serta memastikan jam makan teratur.
Selain itu, kamudapat merawat wajah, seperti facial atau treatment wajah lainnya.
5. Pergi berlibur
Berlibur merupakan cara yang cukup efektif untuk melepaskan penat dan stres akibat pekerjaan.
Dengan berlibur tanpa sedikitpun memikirkan pekerjaan, akan membuat fikiran kamukembali segar.
Artikel ini telah tayang di TribunJateng.com dengan judul "Doa dan Dzikir Agar Melepas Stress"
Baca Juga: Doa Harian, Amalkan Doa Ini agar Terhindar dari Keburukan, Lengkap dengan Tulisan, Arab dan Artinya
(*)