GridHype.ID -Apakah kamu punya riwayat mengidap penyakit asam urat?
Kalau iya, kamu wajib tahu tips kesehatan berikut ini.
Sebab tips kesehatan ini akan menyajikan 5 makanan penyebab asam urat naik.
Diketahui, ada makanan penyebab asam urat yang menjadi pantangan para penderita maupun orang biasa untuk menghindari satu penyakit tersebut.
Siapa saja bisa mengalami asam urat ketika tidak menjaga pola makan dan gaya hidup mereka.
Selain obat-obatan, kamu juga bisa membantu diri sendiri menghindari gejala asam urat dengan memperhatikan apa yang Anda makan dan minum.
Menurut National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases, asam urat disebabkan oleh terlalu banyak asam urat dalam darah kamu, yang bagi sebagian orang dapat menyebabkan persendian bengkak dan nyeri.
Asam urat adalah produk limbah yang dihasilkan saat tubuh kamumemecah bahan kimia yang disebut purin, yang ditemukan secara alami di banyak makanan.
Berikut rangkuman makanan penyebab asam urat yang harus dihindari agar tetap sehat.
1. Daging Merah
Protein hewani merupakan sumber besar purin.
Baca Juga: Tips Kesehatan, 5 Gejala Asam Urat Tinggi yang Wajib Diwaspadai, Salah Satunya Ada Benjolan
Para peneliti yang telah mengukur kandungan purin dari berbagai makanan telah menemukannya di setiap jenis daging yang mereka uji.
Orang yang hidup dengan sakit asam urat kronis harus mempertimbangkan untuk menghindari daging organ, seperti ginjal, roti manis, dan hati, karena kandungan purinnya tinggi.
2. Makanan laut
Beberapa makanan laut mengandung purin lebih tinggi yang menjadi makanan penyebab asam urat.
Beberapa seafood dengan purin tinggi adalah ikan teri, herring, mackerel, roe (telur ikan), sarden, tuna, trout, dan berbagai jenis kerang, termasuk remis, tiram, kerang, dan udang.
3. Sayuran
Sama baiknya dengan sayuran pada umumnya, beberapa ditemukan mengandung purin tinggi, termasuk asparagus, bayam, kembang kol, dan jamur tertentu.
4. Jeroan
Sama halnya dengan daging merah, jeroan juga mengandung kadar purin yang tinggi.
Di dalam jeroan terdapat asam urat yaitu hati, ginjal, pankreas dan organ dalam lainnya.
5. Alkohol
Alkohol tidak hanya terdapat pada minuman saja, namun beberapa makanan mengandung alkohol yang bisa memperburuk atau menyebabkan asam urat.
Orang yang tidak minum memiliki kadar asam urat yang lebih rendah dan lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami serangan asam urat dibandingkan orang yang melakukannya.
Demikian adalah lima makanan penyebab asam urat yang sebaiknya dihindari untuk kesehatan yang lebih baik.
Artikel ini telah tayang di Sonora.ID dengan judul "5 Makanan Penyebab Asam Urat yang Harus Dihindari"
Baca Juga: Tips Kesehatan, 5 Cara Menurunkan Asam Urat Secara Alami, Dijamin Ampuh dan Anti Gagal!
(*)