GridHype.ID -Tips kesehatan kali ini akan membagikan manfaat dari wortel.
Yang mana salah satu manfaat wortel ini adalah mampu mengendalikan diabetes.
Tak hanya itu saja, sederet penyakit ini juga bisa diatasi dengan wortel.
Sebagaimana diketahui, manfaat wortel bagi kesehatan tubuh bisa dengan mudah didapatkan karena sayuran yang satu ini terjangkau dan banyak ditemui di Indonesia.
Meski yang kita tahu wortel berwarna oranye, tetapi sayuran tersebut juga hadir dalam warna lain, termasuk ungu, kuning, merah, dan putih.
Gula dalam wortel memberi mereka rasa yang sedikit manis dan banyak disukai penikmat sayur.
Manfaat Wortel bagi Kesehatan
Wortel memiliki kekayaan antioksidan dan menawarkan banyak manfaat kesehatan.
Berikut rangkuman apa saja manfaat yang ada di dalam wortel.
1. Baik untuk mata
Wortel kaya akan beta- karoten, senyawa yang diubah tubuh kamu menjadi vitamin A, yang membantu menjaga kesehatan mata.
Baca Juga: Tips Kesehatan, Yuk Kenali 3P, Gejala Klasik yang Sering Dialami Penderita Diabetes
Sementara itu beta-karoten membantu melindungi mata dari sinar matahari dan menurunkan kemungkinan katarak dan masalah mata lainnya.
Wortel kuning memiliki lutein, yang juga baik untuk mata.
Studi telah menemukan bahwa itu dapat membantu atau mencegah degenerasi makula terkait usia, penyebab utama kehilangan penglihatan.
2. Menurunkan kanker
Mereka dapat menurunkan risiko kanker.
Antioksidan telah terbukti untuk melawan radikal bebas berbahaya dalam tubuh, dan itu dapat mengurangi kemungkinan terkena kanker.
Dua jenis utama antioksidan dalam wortel adalah karotenoid dan antosianin.
Karotenoid memberi wortel warna oranye dan kuning, sedangkan antosianin bertanggung jawab atas pewarnaan merah dan ungu.
3. Menjaga kesehatan hati
Manfaat wortel bagi kesehatan yang lainnya adalah untuk menjaga hati dan jantung agar tetap sehat.
Semua antioksidan itu juga baik untuk jantung.
Baca Juga: Tips Kesehatan bagi Penderita Diabetes, Begini Cara Mengontrol Gula Darah dengan Wedang Jahe
Kedua, potasium dalam wortel dapat membantu menjaga tekanan darah.
4. Menjaga berat badan
Ketiga, wortel memiliki serat, yang dapat membantu mempertahankan berat badan yang sehat dan menurunkan kemungkinan penyakit jantung.
5. Mencegah penyakit jantung
Wortel merah juga memiliki lycopene, yang membantu mencegah penyakit jantung.
6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin C dalam wortel membantu tubuh kamumembangun antibodi yang mempertahankan sistem kekebalan tubuh kamu.
Vitamin C juga membantu tubuh kamumenyerap dan menggunakan zat besi dan mencegah infeksi.
7. Membantu mengatasi sembelit
Jika kamukesulitan pergi ke kamar mandi, cobalah mengunyah wortel mentah.
Dengan kandungan seratnya yang tinggi, mereka dapat membantu meringankan sembelit dan membuat kamutetap teratur.
8. Mengendalikan diabetes
Penderita diabetes disarankan untuk mengonsumsi sayuran non-tepung, termasuk wortel. Serat dalam wortel dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali.
Dan mereka sarat dengan vitamin A dan beta-karoten, yang menurut bukti dapat menurunkan risiko diabetes kamu.
9. Dapat memperkuat tulang
Wortel memiliki kalsium dan vitamin K, keduanya penting untuk kesehatan tulang.
Artikel ini telah tayang di Sonora.ID dengan judul "11 Manfaat Wortel bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Cegah Kanker"
Baca Juga: Tips Kesehatan, Inilah 8 Tanda Diabetes Semakin Parah yang Sering Diabaikan
(*)