GridHype.ID -Tips kesehatan kali ini akan menyajikan cara mencegah asam lambung naik.
Tips kesehatan juga akan membagikan cara meredakan asam lambung yang naik dengan sereh.
Mari kita simak bersama tips kesehatan berikut ini!
Ada beberapa perawatan tanpa obat yang dapat membantu mengatasi gejala GERD.
Meskipun dokter seringkali memberi obat resep untuk masalah asam lambung, perlu diingat bahwa perubahan pola makan dan gaya hidup adalah alat yang paling efektif mencegah penyakit ini.
Meskipun begitu, ada baiknya untuk mengobati GERD dengan segera agar tidak menimbulkan kompilasi.
Salah satu cara mengatasi mual saat asam lambung naik yang dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan secara perlahan.
Pasalnya, mengonsumsi makanan dengan terburu-buru berisiko merangsang saluran cerna untuk memproduksi gas berlebih sehingga dapat memperburuk rasa mual.
Cara mencegah asam lambung naik
Orang yang berisiko mengalami asam refluks, harus menerapkan perubahan gaya hidup tertentu untuk menghindari gejala.
Para ahli merekomendasikan beberapa perubahan gaya hidup yang dapat dilakukan, untuk mencegah asam lambung naik dan menghindari komplikasi.
Baca Juga: Tips Kesehatan, Ini Dia 6 MInuman Pereda Asam Lambung yang Lagi Naik, Buruan Cobain Sekarang!
ACG memberikan beberapa tips untuk mencegah asam lambung naik, berikut di antaranya:
- Meletakan kepala lebih tinggi saat tidur
- Menghindari berbaring dua jam setelah makan
- Menghindari makan minimal dua jam sebelum tidur
- Mengenakan pakaian longgar
- Mempertahankan atau mencapai berat badan ideal
- Menghindari makanan dan obat-obatan yang menyebabkan asam lambung naik
- Berhenti merokok
- Membatasi asupan alkohol
Asam lambung naik yang muncul sesekali, biasanya tidak memerlukan penanganan medis.
Baca Juga: Tips Kesehatan, Infused Water Lemon Disebut Bisa Bikin Asam Lambung Makin Naik, Benarkah Demikian?
Jika seseorang mengalami gejala dua kali atau lebih dalam seminggu, mereka kemungkinan memerlukan pemeriksaan lebih lanjut.
Terkadang sensasi terbakar di dada juga bisa mengindikasikan masalah jantung.
Jika berkeringat atau sesak napas menyertai gejala mulas, segera temui dokter.
Selain itu, beberapa obat yang dijual bebas atau obat resep untuk mengobati asam refluks dapat berinteraksi dengan obat lain.
Sehingga, ada baiknya berkonsultasi lebih dulu dengan dokter atau apoteker sebelum menggabungkan obat.
Sereh meredakan asam lambung
Sudah bukan rahasia bila sereh memiliki banyak khasiat baik untuk kesehatan, salah satunya meredakan asam lambung.
Mengutip dari Grid Fame, sereh mengandung vitamin C, A, zat besi, magnesium, selenium, dan seng.
Melansir dari Klikdokter.com, kandungan antioksidan dalam Sereh bisa membantu meredakan gejala asam lambung.
Untuk mendapatkan manfaatnya kamu cukup menyediakan satu sampai tiga batang sereh segar.
Kamu cuci lalu potong-potong sereh.
Kemudian, kamu seduh sereh dengan segelas air hangat biarkan sekitar lima menit.
Setelah itu kamu minum air sereh secara sekaligus.
Artikel ini telah tayang di TribunPontianak.co.id dengan judul "8 Tips Cegah Asam Lambung Naik, Hingga Obati GERD dengan Sereh Secara Alami"
Baca Juga: Tips Kesehatan, Salah Satunya Cuma Makan Pisang, Ini Dia 5 Cara Mengatasi Asam Lambung Tanpa Obat
(*)