Tips Kesehatan, Ini Dia Air Rendaman yang Ampuh Obati Diabetes

GridHype.ID -Tips kesehatan berikut ini wajib diketahui oleh penderita diabetes.

Sebab tips kesehatan ini akan membagikan cara alami mengobati diabetes.

Yakni hanya dengan air rendaman buah hingga bumbu dapur berikut ini.

Yuk disimak!

Sebagai informasi, diabetes adalah penyakit yang berbahaya dan mematikan.

Data milik Kementerian Kesehatan yang diperoleh dari Sample Registration Survey 2014 menunjukkan diabetes menjadi penyebab kematian terbesar nomor 3 di Indonesia dengan persentase sebesar 6,7 persen, setelah stroke (21,1%), dan penyakit jantung koroner (12,9%).

Diabetes terjadi karena glukosa menumpuk dalam darah akibat tidak diserap oleh tubuh dengan baik.

Penyakit diabetes ditandai dengan beberapa gejala seperti sering merasa haus, buang air kecil, penurunan berat badan secara drastis, sering merasa lapar, dan proses penyembuhan luka yang lambat.

Para ahli kesehatan menyarankan penderita diabetes untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Menjaga pola makan dan menjalankan gaya hidup sehat menjadi cara yang efektif membantu mengontrol gula darah.

Air rendaman yang baik untuk penderita diabetes

Baca Juga: Tips Kesehatan, Jadi Penyebab Utama Kematian di Indonesia, Inilah Gejala Awal Serangan Jantung yang Perlu Kamu Ketahui

Beberapa bahan alami baik dikonsumsi penderita diabetes, sebab bisa membantu menurunkan kadar gula darah.

Alih-alih dikonsumsi secara langsung,kamubisa mengolahnya menjadi Infused Water atau direndam dalam air.

Berikut air rendaman yang baik dan aman dikonsumsi penderita diabetes:

1. Air rendaman apel

Melansir buku berjudul Variasi Favorit Infused Water Berkhasiat karya Desty Ervira Puspaningtyas, S.Gz, Yunita Indah Prasetyaningsrum, S.Gz, buah apel baik dikonsumsi penderita diabetes.

Sebab, buah apel mengandung karoten yang berperan menstabilkan kadar gula darah.

Kamu mengonsumsi salah satu infused water buah di atas secara rutin.

Selain itu, kamuwajib menjalankan pola hidup sehat agar kadar gula darah terkontrol.

2. Air rendaman Kayu Manis

Kayu manis mengandung cinnamaldehid alias senyawa antidiabetes.

Selain itu, kayu manis juga mengandung minyak atsiri, eugenol, serat dan kalsium yang bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Baca Juga: Tips Kesehatan, 8 Ciri-ciri Diabetes Melitus yang Sering Diabaikan Banyak Orang, Salah Satunya Kesemutan

Untuk mendapatkan manfaatnya, kamubisa mengolah kayu manis menjadi infused water.

Kamu bisa membuat Infused Water Kayu Manis sendiri di rumah dengan cara berikut ini.

• Kayu manis 5 batang (30 gram)
• Air 500 ml

Kamu tempatkan botol berisi air dan kayu manis tersebut di dalam kulkas selama empat sampai lima jam.

Setelah dingin, kamubisa minum infused water kayu manis.

3. Air rendaman ceri

Buah ceri berbentuk kecil namun kaya akan manfaat.

Salah satu manfaatnya adalah mengobati diabetes.

Asal tahu saja, buah ceri Antosianin yang berperan untuk meningkatkan produksi insulin sel beta pankreas.

Baca Juga: Tips Kesehatan, Benarkah Tidur Nyenyak Ampuh untuk Menurunkan Kadar Gula Darah Secara Alami?

Untuk membuat infused water ceri cukup mudah.

Kamu potong dan masukkan buah ceri segar ke dalam 500 ml air matang.

Kamu simpan air tersebut di dalam kulkas selama 4-5 jam.

Setelah itu, infused water ceri siap dinikmati.

4. Air rendaman ketumbar

Mengutip dari FOOD NDTV, Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The British Journal of Nutrition mengungkapkan ekstrak biji ketumbar bersifat anti-hiperglikemik, pelepasan insulin, serta gerakan seperti insulin yang bisa membantu menjaga kadar glukosa dalam darah tetap stabil.

Beberapa penelitian berbasis hewan telah menunjukkan biji ketumbar memiliki efek penurunan gula darah pada tubuh manusia.

Biji ketumbar bisa membantu mengelola diabetes secara alami dengan merangsang sekresi insulin.

Pengobatan diabetes menggunakan air ketumbar cukup mudah dan bisa kamulakukan sendiri di rumah.

Kamu cukup menyiapkan 10 gram biji ketumbar yang sudah dihancurkan.

Kamucampurkan biji ketumbar yang sudah halus ke dalam 2 liter air.

Kamuaduk dan biarkan semalaman.

Kamusaring air infused water ketumbar, buang biji ketumbar dan minum.

Kamuusahakan minum air rendaman biji ketumbar saat pagi hari.

Artikel ini telah tayang di TribunPontianak.co.id dengan judul "4 Jenis Air Rendaman Herbal yang Bermanfaat Turunkan Gula Darah atau Diabetes"

Baca Juga: Tips Kesehatan, Begini Cara Olah Daun Pepaya untuk Obati Diabetes

(*)