GridHype.ID -Siapa sih yang belum pernah dengardaun kelor?
Tentu masyarakat Indonesia sudah tidak asing lagi dengan daun kelor ya.
Pasalnya, daun kelor dipercaya memiliki segudang manfaat bagi tubuh kita, seperti misalnya untuk menurunkan berat badan.
Di sisi lain, sebagian orang, terutama kaum hawa di luar sana, masih bingung bagaimana cara untuk menurunkan berat badan mereka.
Bahkan, tak sedikit yang rela mengambil jalur ekstrem.
Namun dengan cara ini, kamu tak lagi pusing atau kesusahan untuk menurunkan berat badanmu.
Seperti yang diketahui, memang banyak obat pelangsing di luar sana yang bisa kamu gunakan untuk menurunkan berat badan kamu.
Namun, siapa yang menyangka, cara ini ampuh sebagai penurun berat badan alami.
Nah kamu hanya cukup menggunakan bahan-bahan alami yang terdapat di pekarangan rumahmu.
Salah satunya yakni daun kelor.
Yuk simak baik-baik informasi lengkapnya di bawah ini.Dilansir Kompas.com (26/11/2022), kelor mudah dijumpai pada tanah yang tidak selalu subur dan dikatakan peneliti memiliki khasiat yang mengagumkan.
Salah yang terbukti lewat penelitian adalah kelor sebagai penurun berat badan.
Daun kelor dapat dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol hingga mencegah diabetes.
Selain itu juga mengandung vitamin dan mineral yang penting.
Salah satunya adalah vitamin A, vitamin C, kalsium, potasium, dan zat besi.
Satu cangkir kelor yang sudah dicincang juga dikatakan peneliti mengandung 13 kalori dan 2 gram protein.
Kandungan tersebut masih ditambah sembilan asam amino esensial dan hampir seluruh bagian kelor sangat rendah kalori dan karbohidrat.
Khusus untuk daun maupun biji kelor, studi mendapati temuan bahwa dua bagian dari tanaman ini mengandung nutrisi yang penting untuk meningkatkan kesehatan dan melawan malnutrisi.
Hal tersebut terungkap dalam studi yang diterbitkan di International Journal of Food Science and Nutrition pada September tahun 2017.
Kelor Sebagai Penurun Berat Badan
Beberapa orang yang berjuang untuk menurunkan berat badan pasti penasaran bagaimana manfaat kelor bisa memperlangsing tubuh.
Untuk memanfaatkan kelor, kamu bisa menggunakan cara ini.
Pertama kelor dapat diambil daunnya karena bagian dari tanaman ini mengandung antioksidan yang disebut chlorogenic acid.
Jenis antioksidan tersebut juga dapat ditemukan dalam kopi dan ekstrak biji kopi hijau.
Chlorogenic acid baik untuk kesehatan karena mendukung program penurunan berat badan dengan cara menyeimbangkan gula darah.
Menariknya, chlorogenic acid juga bertindak sebagai pembakar lemak.
Namun studi yang mengkaji manfaatnya bagi manusia masih terbatas.
Manfaat daun kelor untuk menurunkan berat badan sebenarnya sempat dibuktikan peneliti setelah melakukan uji coba terhadap tikus.
Tikus yang diberi makan chlorogenic acid mengalami penurunan berat badan dan kadar insulin, serta trigliserida (lemak dalam darah) dan kolesterol.
Manfaat daun kelor untuk menurunkan berat badan pada tikus kemudian dimuat peneliti dalam Food and Chemical Toxicology tahun 2010.
Sementara tikus mendapatkan manfaat dari daun kelor, uji coba pada manusia menunjukkan chlorogenic acid bisa mengurangi penyerapan glukosa.
Temuan itu didapat peneliti setelah melakukan percobaan terhadap 12 responden yang hasilnya diterbitkan di Journal of International Medical Research tahun 2007.
Dari situ, peneliti mengambil kesimpulan bahwa chlorogenic acid yang terkandung dalam daun kelor dapat membantu menurunkan berat badan.
Studi University of Bridgeport yang melibatkan 140 responden juga mendapati temuan yang tidak kalah menariknya.
Mereka awalnya diberi suplemen yang mengandung kelor bersama dengan senyawa tanaman lainnya, selain berjalan 30 menit sehari dan makan diet 1.800 kalori.
Setelah 16 minggu, responden yang diberi suplemen kelor merasakan penurunan berat badan.
Cara Mengonsumsi Kelor Sebagai Penurun Berat Badan
Ada beberapa cara yang bisa digunakan untuk menurunkan badan dengan manfaat kelor.
Daun kelor dapat direndam dalam air panas untuk membuat teh atau ditambahkan ke dalam salad.
Jika tidak, beli saja bubuk atau suplemen kelor apabila tidak memiliki waktu untuk mengolah tanaman ini.
Bubuk kelor dapat ditambahkan ke dalam smoothie atau makanan supaya lebih mudah dikonsumsi.
Artikel ini telah tayang di Tribun-Bali.com dengan judul "Cara Turunkan Berat Badan Menggunakan Daun Kelor, Yuk Simak Tipsnya Berikut Ini"
(*)