GridHype.ID -Kamu lebih suka mana, mandi air hangat atau mandi air dingin?
Jawaban dari setiap orang tentunya akan berbeda-beda.
Namun sebenarnya lebih sehat mana sih, mandi air hangat atau mandi air dingin?
Seperti diketahui, memulihkan rasa lelah setelah seharian bekerja, atau setelah melakukan olahraga berat, mandi air hangat selalu menjadi pilihan untuk menyegarkan tubuh.
Namun, mandi dengan air dingin juga biasanya dilakukan untuk lebih menyegarkan tubuh di pagi hari.
Bahkan, terkadang terpikirkan setelah olahraga sebaiknya mandi air hangat atau dingin.
Kendati demikian, baik mandi air hangat maupun air dingin, keduanya sama-sama memiliki manfaat kesehatan.
Di saat flu mandi air hangat juga sering disarankan.
Sebelum memahami mana yang lebih sehat, mandi air hangat atau air dingin, berikut ini beberapa manfaat air hangat dan air dingin, seperti dikutip dari WebMD, Senin (27/2/2023).
Manfaat mandi air hangat
Setelah seharian bekerja, melewati waktu yang sibuk selama di kantor, seringkali terbayang melepaskan penat tersebut dengan berendam di bak berisi air hangat.
Baca Juga: Tips Kesehatan, Benarkah Mandi Malam Bisa Sebabkan Asam Urat Naik? Begini Kata Dokter
Para orangtua yang memiliki bayi juga lebih sering memandikan anaknya dengan air hangat.
Ternyata, mandi air hangat tak hanya dapat menyegarkan tubuh, tetapi juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan, seperti berikut.
- Air hangat membakar kalori
- Menjaga kulit tetap sehat dan bersih
- Mandi air hangat bisa membuat tidur lebih nyenyak.
Kendati demikian, sebaiknya berhati-hati untuk tidak berendam di bak air hangat terlalu lama.
Manfaat mandi air dingin
Bagi sebagian besar masyarakat di Indonesia, mandi air dingin sudah menjadi rutinitas harian.
Namun, bukan berarti mandi air dingin tak memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan.
Lantas, apa saja manfaat mandi air dingin bagi tubuh?
- Menjaga rambut berkilau
- Menjaga kulit terhidrasi dengan baik
- Meningkatkan kesehatan mental
- Meningkatkan kekebalan tubuh
- Mandi dengan air dingin meningkatkan sirkulasi darah.
Dilansir dari Medical News Today, baik air hangat maupun dingin, berdasarkan studi yang ada, tampaknya menunjukkan bahwa suhu dingin dan panas atau hangat dapat memiliki efek menguntungkan pada tubuh, tetapi berbeda.
Mandi air hangat atau air dingin dapat dipilih sesuai kebutuhan.
Sebab, kendati memiliki manfaat kesehatan, namun ada beberapa potensi risiko yang dapat terjadi.
Mandi terlalu lama atau mandi lama dengan air dingin atau panas, dapat menurunkan maupun menaikkan suhu tubuh seseorang secara berlebihan.
Saat suhu tubuh turun, seseorang mungkin bisa mengalami kondisi seperti.
- Penurunan laju pernapasan
- Penurunan tekanan darah
- Detak jantung tidak teratur
- Penurunan kesadaran
Kendati demikian, studi lebih lanjut masih diperlukan untuk menyelidiki dan mengkonfirmasi efek jangka panjang dari mandi air hangat dan air dingin.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Lebih Sehat Mana Mandi Air Hangat atau Dingin?"
(*)