GridHype.ID -Tips kecantikan kali ini akan menyajikan cara mengatasi rambut rontok karena stres.
Dijamin tips kecantikan ini bikin kaum hawa kegirangan.
Yuk kita simak sampai selesai tips kecantikan di bawah ini!
Rambut rontok merupakan masalah yang dialami banyak orang.
Ada berbagai faktor yang menyebabkannya, salah satunya adalah stres.
Ya, stres dan kerontokan rambut bisa saling berhubungan.
Meski demikian, jika stres terkendali, kerontokan bisa teratasi dan rambut kembali tumbuh.
Dilansir dari Mayo Clinic, hal yang perlu diperhatikan adalah kerontokan rambut yang tiba-tiba.
Pasalnya, ini dapat menandakan kondisi medis yang memerlukan perawatan.
Jika mengalaminya, temui dokter untuk mengetahui penyebab dan perawatan yang tepat.
Cara mengatasi rambut rontok karena stres
Rambut rontok bisa menjadi masalah untuk penampilan sehingga perlu diatasi agar tidak semakin parah.
Dikutip dari WebMD, berikut adalah 3 cara mengatasi rambut rontok karena stres.
1. Makan makanan sehat
Makan makanan sehat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk untuk rambut.
Mengenai jenis makanan terbaik untuk mencegah kerontokan rambut akibat stres, sebaiknya fokus pada makanan utuh dan diet seimbang.
Cobalah untuk memperbanyak konsumsi buah, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak.
2. Mengonsumsi suplemen
Menurut sebuah studi tahun 2016 di Journal of Drugs and Dermatolog, kerontokan rambut akibat stres dapat disebabkan oleh kekurangan nutrisi tertentu, termasuk feritin, vitamin D, zinc, dan vitamin B12.
Kekurangan nutrisi ini dapat diatasi dengan makan makanan yang sehat dan bergizi seimbang, sebagaimana yang telah disebutkan.
Jika diperlukan, mengonsumsi suplemen juga bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut.
3. Mengelola stres
Bagaimana cara kita menangani stres dapat berdampak pada kerontokan rambut.
Jika kita terus menerus tertekan atau stres, ini tidak hanya berdampak pada kesehatan rambut, tetapi juga pada kesehatan secara keseluruhan.
Teknik manajemen stres yang dapat dicoba di rumah antara lain:
- Yoga
- Meditasi
- Latihan pernapasan
- Menulis jurnal harian
- Menghabiskan waktu di luar ruangan
- Konseling atau terapi
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "3 Cara Mengatasi Rambut Rontok karena Stres"
(*)