GridHype.ID - Minum teh sudah lazim menjadi bagian dari masyarakat Indonesia.
Bahkan di setiap warung makan, restoran, dimana pun menyajikan teh sebagai salah satu minuman wajibnya.
Teh jadi salah satu minuman yang disukai masyarakat.
Apalagi setiap daerah, memiliki ciri khas teh masing-masing.
Di Indonesia saja, teh bisa disajikan dalam berbagai bentuk mulai dari teh tubruk sampai dicampur dengan kopi maupun susu.
Melansir dari Kontan, kebiasaan minum teh ternyata bukan hanya bermanfaat untuk memuaskan dahaga maupun lidah kita.
Minuman ini juga terbukti memiliki banyak kegunaan positif untuk kesehatan termasuk mencegah penyakit berbahaya dan diet menurunkan berat badan.
Riset yang diterbitkan dalam European Journal of Preventive Cardiology menyebutkan, orang yang teratur minum teh berisiko lebih rendah mengalami penyakit kardiovaskular aterosklerotik atau meninggal sebelum waktunya karena penyebab apa pun, terutama stroke.
Meski teh jadi salah minuman yang disukai, siapa sangka kita wajib tahu soal efek yang ditimbulkan jika mnum teh di waktu ini.
Mengutip dari Sajian Sedap, simak beberapa waktu ini tidak baik untuk mengonsumsi teh.
Waktu yang Tidak Baik Minum Teh
Ada 3 wajtu yang sebaiknya Anda hindari untuk minum teh
1. Setelah minum obat
Jika Anda terbiasa meminum obat dengan secangkir teh hijau, sebaiknya hentikan kebiasaan itu.
Minum teh bersamaan dengan atau tepat setelah minum pil justru bisa berbahaya.
Sebab, bahan kimia yang ada dalam obat Anda dapat bereaksi dengan teh hijau yang dapat menyebabkan keasaman.
Karena itu, selalu disarankan untuk mengonsumsi pil Anda hanya dengan air putih.
2. Sebelum tidur
Jika Anda memiliki masalah terkait tidur, sebaiknya hindari mengonsumsi teh hijau terlalu dekat dengan waktu tidur.
Meski dikenal karena sifatnya yang menenangkan, kandungan kafein dalam teh dapat mengganggu pelepasan melatonin, sehingga mencegah Anda tidur nyenyak.
3. Saat perut kosong
Kamu mungkin percaya bahwa mengonsumsi teh hijau saat perut kosong dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
Antioksidan kuat dan polifenol yang ada dalam teh cenderung meningkatkan produksi asam lambung yang mungkin dapat mengganggu perut.
Kapan waktu terbaik minum teh?
Untuk mendapat manfaat maksimal, minum teh saat pagi adalah cara yang bagus untuk memulai hari Anda.
Sifat mengesankan teh sebagian disebabkan oleh adanya kafein, stimulan yang ditunjukkan untuk meningkatkan perhatian dan kewaspadaan.
Namun, tak seperti kopi dan minuman berkafein lainnya, teh juga mengandung L-theanine, asam amino yang memberi efek menenangkan, dikutip dari Healthline.
L-theanine dan kafein bekerja sama untuk meningkatkan fungsi otak dan suasana hati, tanpa menyebabkan efek samping negatif.
Selain itu, minum teh sebelum berolahraga juga bisa menjadi waktu yang pas.
Satu studi pada 12 pria menemukan, konsumsi ekstrak teh hijau sebelum berolahraga meningkatkan pembakaran lemak sebesar 17 persen, dibandingkan dengan plasebo.
Nah sekali lagi kebijaksanaaan kamu diperlukan utnuk menghentikan kebiasaan yang tidak baik.
(*)