Gridhype.id- Aneka tips kesehatan kali ini mengulas mengenai manfaat konsumsi telur di malam hari.
Telur memang menjadi bahan makanan yang menyehatkan, tidak heran jika kerap digunakan dalam berbagai resep aneka tips kesehatan.
Aneka tips kesehatan yang diterapkan sehari-hari memang membawa berbagai dampak baik, salah satunya datang dari telur yang memiliki kandungan nutrisi tinggi.
Bukan hanya enak disantap, telur juga digadang mampu mengatasi sejumlah masalah kesehatan yang mengganggu.
Bahkan, ada dua senyawa antioksidan yang terkandung dalam telur, yaitu lutein dan zeaxanthin.
Dilansir dari laman honestdocs.com, lutein merupakan jenis vitamin yang kerap disarankan sebagai sarana pengobatan alternatif sejumlah penyakit.
Tidak heran jika konsumsi telur menjadi cara yang tepat untuk menyehatkan badan.
Meski demikian, telur bisa memberikan manfaat luar biasa apabila dikonsumsi malam hari menjelang tidur.
Mengapa?
Berdasarkan rangkuman dari laman Grid Health, konsumsi telur sebelum tidur setidaknya bisa membantu perut tetap kenyang sepanjang malam hingga meningkatkan kualitas tidur.
Adapun penjelasan lebih detil mengenai hal tersebut adalah sebagai berikut:
Memberi Rasa Kenyang
Kebanyakan orang kerap merasakan lapar secara tiba-tiba saat malam hari.
Padahal, mengonsumsi makanan berat di malam hari adalah sebuah kebiasaan buruk.
Anda dapat mengonsumsi telur rebus menjelang tidur untuk mengatasi hal tersebut.
Telur rebus merupakan makanan sederhana yang bisa memberikan rasa kenyang lebih lama.
Dengan demikian, Anda tidak perlu lagi mengonsumsi makanan berat saat malam hari karena berisiko tinggi bagi kesehatan tubuh.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Konsumsi telur rebus sebelum tidur mampu membuat kita cepat mengantuk.
Hal ini berkaitan dengan produksi hormon melatonin yang disebabkan oleh bagia putih telur.
Sementara itu, telur juga memiliki kandungan asam amino trytophan yang bisa membuat tidur lebih nyenyak.
Mengontrol Gula Darah
Penderita diabetes tentu harus benar-benar mengontrol kadar gula darah di dalam tubuhnya.
Adapun konsumsi telur rebus sebelum tidur menjadi cara yang tepat untuk mengontrol gula darah.
Dengan demikian, penderita diabetes bisa mendapatkan rasa kenyang sekaligus terhindar dari lonjakan gula darah di dalam tubuh.
Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Mitos atau Fakta, Kolesterol Tinggi Tidak Boleh Makan Telur? Begini Jawabannya
Membakar Kalori
Selain mengenyangkan, ternyata telur rebus juga membantu Anda menurunkan berat badan.
Hal ini tentunya sangat menguntungkan bagi para pelaku diet.
Pasalnya, makan telur rebus sebelum tidur malam akan mempercepat metabolisme tubuh dan membakar lemak berlebih.
Baca Juga: Kumpulan Doa Harian, Inilah Keistimewaan Surat An-Naas yang Jadi Penangkal Sihir dan Penyakit Ain
(*)