GridHype.ID -Bukan Ayu Ting Ting namanya kalau tak menjadi pusat perhatian publik.
Segala hal yang menyangkut nama Ayu Ting Ting nampaknya selalu menarik untuk dibahas.
Maka tak heran kalau nama Ayu Ting Ting sudah tidak asing lagi di telinga masyarakat ya.
Seperti dikutip dari Wiken.ID, dikenal sebagai salah satu pedangdut yang punya bayaran tertinggi, Ayu Ting Ting kini menjelma jadi sosialita dari kalangan biduan dangdut.
Bayaran sekali manggung pun disebut-sebut hingga ratusan juta.
Namun, dibalik kariernya yang moncer di dunia musik, sosok Ayu tak beruntung dalam hal percintaan.
Hingga kini dirinya pun masih menyandang status janda.
Mengutip Grid Pop via Wiken.ID, Ayu Ting Ting juga menjadi tulang punggung bagi keluarganya.
Dirinya pun harus menjaga tubuhnya dengan berolahraga.
Meski begitu, Ayu Ting Ting rupanya pernah kecanduan olahraga setiap hari hingga membuatnya dilarikan ke Rumah Sakit.
Ya, karena terlalu menggebu berolahraga rupanya Ayu Ting Ting mengalami cedera pada bagian kaki.
Dikutip oleh sosok.id dari tayangan YouTube Isda Family, Jumat (15/10/2021) Ayu Ting Ting mengalami radang otot pada bagian kaki.
"Ke rumah sakit, gue rontgen, CT Scan, ternyata benar, lutut kanan dan kiri alami radang otot gitu Mam," kata Ayu Ting Ting.
Cedera ini dialami Ayu Ting Ting lantaran terlalu sering berolahraga.
"Sebelah (kanan) tendonnya bermasalah, sebelah kiri ototnya ketarik, (karena) terlalu setiap hari dipakai,"
"Kan gue olahraga setiap hari Mam, yoga, pakai kekuatannya kaki, tumpuannya di situ," jelas Ayu Ting Ting.
Diduga, selama berolahraga, Ayu Ting Ting terlalu memaksakan diri hingga tubuhnya mencapai limit.
"Mungkin setiap hari gue forsir terus, yang biasanya seminggu 3 kali, tapi ini gua gencer setiap hari, udah ketagihan Ma," lanjutnya.
Tahu tubuhnya sudah tak mampu, Ayu Ting Ting malah kepala batu dan memaksakan diri.
Ayu Ting Ting mengaku sudah ketagihan berolahraga, jika berhenti sehari, tubuhnya malah terasa aneh.
Kini, gara-gara ulahnya, Ayu Ting Ting diminta untuk kurangi intensitas olahraga dengan melakukan yoga hanya 3 kali seminggu.
"Kita kalau sudah ketagihan setiap hari, berhenti sehari itu nggak enak."
"Jadi kayak 'Ah nggak bisa nih, gue walaupun gerak dikit tapi tetap total jadinya'," pungkas Ayu Ting Ting.
Lantas, apa saja sih dampak negatif olahraga secara berlebihan?
Dampak negatif olahraga berlebihan
1. Kelelahan
Olahraga secara berlebihan membuat tenaga habis terkuras dan tubuh akan terasa lemas, mual, bahkan tidak bertenaga untuk melakukan aktivitas lainnya.
Jika masih tetap melanjutkan berolahraga, maka dapat mengalami sindrom kelelahan kronis.
2. Nyeri otot
Berolahraga terlalu lama tentunya akan membuat otot-otot pada tubuh kesakitan.
Sendi, tulang, dan beberapa anggota tubuh akan terasa nyeri, bahkan bisa cidera jika ada otot-otot yang digunakan secara berlebihan.
Jadi pastikan memberi tubuh kamu waktu untuk beristirahat agar dapat pulih kembali.
3. Sakit punggung
Baca Juga: WhatsApp Sharul Gunawan Langsung Diblokir Ayu Ting Ting, Sang Aktor Memohon Untuk Hal ini
Dampak olahraga berlebih yang berikutnya yakni sakit punggung.
Terutama jika kamu melakukan olahraga yang melibatkan banyak otot punggung.
Seperti angkat beban, sit up, dan olahraga lainnya yang memberikan tekanan cukup besar pada tulang punggung.
4. Susah tidur
Olahraga yang dilakukan dalam batas yang normal bermanfaat untuk mengatasi insomnia.
Namun olahraga yang berlebihan justru dapat mengakibatkan susah tidur dan insomnia.
Berolahraga terlalu banyak bisa membuat tubuh merasa stres dan membuatnya memproduksi kortisol berlebih.
Walhasil, hal ini mengakibatkan tubuh sulit rileks dan susah mendapatkan kualitas tidur yang maksimal.
5. Melemahnya sistem kekebalan tubuh
Tubuh akan memulihkan dirinya sendiri dari kelelahan setelah berolahraga saat beristirahat pada malam hari.
Tapi, jika kecanduan olahraga yang akhirnya menyebabkan susah tidur pada malam hari, maka lama kelamaan sistem kekebalan tubuh akan menurun.
Akibatnya, kamu jadi mudah terserang batuk, nyeri kepala, demam, dan berbagai penyakit lainnya yang lebih berat.
(*)