Gridhype.id-Memiliki berat badan yang berlebihan tentunya membuat kita kurang percaya diri, tidak heran jika kita kerap menghindari makanan tinggi kalori untuk mengendalikannya.
Ada beberapa makanan tinggi kalori yang ternyata menjadi musuh bagi pelaku diet karena bisa menambah berat badan.
Oleh karena itu, bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan diwajibkan untuk menghindari makanan tinggi kalori berikut ini.
Berat badan memang berkaitan erat dengan konsumsi makanan dan minuman sehari-hari.
Kandungan yang ada pada makanan dan minuman berpotensi menambah berat badan kita.
Pantas saja jika pelaku diet kerap menghindari sejumlah makanan demi mempertahankan berat badannya.
Lantas, Makanan apa saja yang ternyata bisa menyebabkan lonjakan berat badan?
Dilansir dari kontan.id, berikut adalah beberapa makanan yang baiknya dihindari karena mengandung kalori tinggi:
Es krim
Minuman yang satu ini tentu sangat menggiurkan dan disukai oleh banyak orang.
Namun konsumsi es krim ternyata mampu menambah berat badan karena memiliki kalori yang cukup tinggi.
sehari-hari juga memiliki kandungan gula tambahan.
Perlu diketahui bahwa kandungan gula yang berlebihan juga berpotensi menimbulkan adanya penyakit diabetes.
Kentang goreng dan keripik kentang
Meskipun tergolong sebagai makanan ringan, ternyata kentang goreng dan keripik kentang bisa menambah berat badan.
Pasalnya, kentang goreng dan keripik kentang memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi dan mampu menambah berat badan.
Hal ini juga dipengaruhi melalui proses pembuatannya yang digoreng atau dibakar.
Oleh sebab itu, pelaku diet bisa mengkonsumsi kentang yang diolah dengan cara direbus atau dikukus.
Minuman manis
Kebanyakan minuman manis yang beredar di pasaran memang mampu meningkatkan berat badan.
Hal ini laki-laki berkaitan dengan kandungan yang ada di dalamnya karena berdampak tidak baik bagi tubuh.
Konsumsi minuman manis khususnya minuman dalam kemasan juga bisa meningkatkan risiko diabetes yang mematikan.
Memiliki berat badan berlebihan tentunya mengganggu penampilan sekaligus kesehatan tubuh.
Dilansir dari laman kemkes.go.id, berikut adalah beberapa bahaya obesitas atau kelebihan berat badan bagi kesehatan tubuh:
- Obesitas berisiko dua kali lipat mengakibatkan terjadinya serangan jantung, diabetes melitus, dan hipertensi.
- Obesitas berisiko tinggi terhadap penyakit kanker.
- Obesitas berisiko 3 kali lipat terkena batu empedu.
- Obesitas berisiko meningkatkan lemak dalam darah dan asam urat.
- Obesitas berisiko mengakibatkan terjadinya sumbatan napas ketika sedang tidur.
- Obesitas dapat mengakibatkan menurunnya tingkat kesuburan reproduksi.
(*)