GridHype.ID - Timun biasanya dikenal dengan lalapan.
Bahkan timun juga biasa menemani makan ketika dijadikan acar.
Timun merupakan buah yang kaya akan kandungan air seringkali jadi dimanfaatkan untuk masker wajah.
Buah mentimun memiliki banyak khasiat yang baik untuk tubuh.
Dikutip dari Kontan, buah timun kerapkali disebut sebagai sayuran.
Namun karena memiliki biji, timun yang memiliki nama latin Cucumis sativu digolongkan sebagai buah.
Manfaat buah timun pertama adalah buah ini kaya nutrisi.
Timun adalah buah yang rendah kalori tetapi mengandung banyak vitamin dan mineral penting.
Kendati demikian, jangan makan timun ketika malam hari.
Hal ini dapat berefek buruk pada kesehatan tubuh.
Efek Buruk Makan Timun Sebelum Tidur
Dilansir dari GridFame, begini beberapa bahaya makan timun sebelum tidur seperti dilansir dari timesofindia.indiatimes.com:
1. Mengganggu tidur di malam hari
Perlu diketahui, timun mengandung banyak air tepatnya terdiri dari 95% air.
Memiliki banyak air pasti akan membuat merasa "penuh" dan kembung dan akibatnya, mengganggu tidur.
Ada alasan lain mengapa kamu hanya boleh makan mentimun dalam jumlah terbatas.
Ini karena mengambil lebih banyak air dan terikat untuk mengisi kandung kemih dan buang air kecil lebih banyak.
2. Tidak baik untuk perut yang sensitif
Mentimun juga bukan camilan yang ramah untuk orang dengan perut sensitif.
Ini mengandung bahan yang disebut cucurbitacin, yang merupakan bahan kuat, yang diketahui menyebabkan masalah pencernaan.
Bahkan, sedikit menggeram atau gangguan pencernaan dapat menyebabkan perut kembung atau bersendawa, yang sekali lagi membuat sulit untuk beristirahat dengan mudah.
Orang yang menderita Irritable Bowel Syndrome (IBS) disarankan untuk mengurangi asupan mentimun untuk membantu pencernaan.
Lalu, kapankah sebaiknya kita makan timun di malam hari?
Cara yang baik makan timun
Sekali lagi, pastikan bahwa setiap kali makan mentimun, sebaiknya tidak langsung mengonsumsi air setelahnya.
Mengingat mentimun sudah mengandung banyak air.
Maka ketika minum lebih banyak air, kamu akan mengencerkan nutrisi yang ada dalam sayuran dan mendapatkan manfaat minimal darinya.
Yang harus kamu pertimbangkan adalah memakannya sebelum makan malam, setidaknya 20-30 menit sebelumnya.
Untuk tidur yang baik, harus selalu makan malam yang ringan dan sehat serta tidak terlalu banyak minum air yang dapat mengganggu keseimbangan.
(*)