Gridhype.id- Penyakit stroke saat ini masih menjadi salah satu masalah yang sangat merugikan kesehatan.
Penderita stroke akan mengalami kesulitan untuk melakukan berbagai kegiatan karena gerakannya yang terbatas.
Sebenarnya, stroke dapat terjadi ketika suplai darah ke bagian otak mengalami gangguan.
Seperti dilansir dari laman halodoc.com, stroke juga bisa terjadi ketika pembuluh darah pecah.
Stroke adalah kondisi yang harus mendapat penanganan cepat karena sel otak bisa mati dalam hitungan menit.
Meskipun terbayang sangat mengerikan, rupanya penyakit stroke dapat diatasi dengan memperbaiki gaya hidup.
Bahkan, disebutkan bahwa 80% stroke dapat dicegah dengan menghindari sejumlah kebiasaan buruk.
Dilansir dari laman kompas.com, berikut beberapa hal yang perlu dihindari agar terbebas dari stroke:
Merokok
Merokok sudah dikenal sebagai salah satu kebiasaan buruk yang sangat merugikan.
Merokok tidak hanya mengganggu kesehatan pernapasan, tapi juga bisa berpengaruh terhadap kondisi peredaran darah yang berakhir stroke.
Para ahli di John Hopkins Medicine menyebut bahwa merokok mampu meningkatkan risiko untuk terkena stroke iskemik hingga dua kali lipat.
Stroke iskemik adalah kondisi ketika pembuluh darah arteri yang membawa darah dan oksigen ke otak mengalami penyempitan, sehingga menyebabkan aliran darah dan oksigen ke otak berkurang.
Kurang Olahraga
Olahraga menjadi salah satu kegiatan baik untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh.
Sayangnya, olahraga belum menjadi kebiasaan yang tertanam di dalam diri setiap orang.
Bahkan, bagi sebagian orang melakukan olahraga adalah kegiatan yang sangat membosankan dan melelahkan.
Tidak heran jika banyak orang enggan berolahraga dan lebih memilih kegiatan lain yang lebih menyenangkan.
Padahal, kurang olahraga juga bisa menjadi penyebab seseorang terkenastroke.
Para ahli diAmerican Heart Associationmerekomendasikan untuk melakukan olahraga setidaknya 150 menit dengan intensitas sedang atau 75 menit dengan aktivitas berat, setiap minggunya.
Konsumsi Alkohol
Mengonsumsi alkohol adalah kebiasaan buruk yang bisa menimbulkan beragam penyakit merugikan, salah satunya stroke.
Ternyata stroke juga dipengaruhi oleh banyaknya konsumsi alkohol setiap harinya.
Konsumsi alkohol bisa menyebabkan peningkatan kadar trigliserida darah dan berpotensi mengeraskan arteri.
Hal ini nantinya akan menyebabkan serangan jantung atau stroke.
(*)