Gridhype.id- Sebagai salah satu jenis buah yang banyak ditemukan di Indonesia, nanas menjadi buah yang kerap diolah menjadi beragam hidangan lezat.
Bukan hanya memiliki rasa yang menggiurkan, nanas juga menawarkan beragam khasiat yang baik bagi kesehatan tubuh.
Pernahkah anda mengira bahwa nanas menjadi buah yang baik untuk penderita diabetes?
Diabetes merupakan penyakit yang berkaitan dengan kadar gula darah didalam tubuh.
Mengontrol gula darah di dalam tubuh merupakan hal yang wajib dilakukan.
Pasalnya, kadar gula darah yang tidak terkontrol bisa membahayakan tubuh karena menimbulkan komplikasi.
Dilansir dari kontan.id, American diabetes Association menyarankan penderita diabetes untuk mengonsumsi buah-buahan.
Sejumlah buah-buahan memang dikenal kaya nutrisi dan mengandung serat yang baik bagi penderita diabetes.
Nanas menjadi salah satu buah yang dianjurkan karena aman untuk menjaga kadar gula darah.
Nanas memiliki indeks glikemik sedang, sehingga tidak menimbulkan lonjakan gula darah secara signifikan.
Baca Juga: Ternyata Khasiat Buah-buahan Ini Bisa Atasi Kerutan Diwajah, Simak
Lantas, bagaimana cara mengkonsumsi nanas agar tidak membahayakan tubuh?
Penderita diabetes bisa makan nanas dengan porsi secukupnya.
Pada dasarnya, mengkonsumsi semua jenis makanan dengan porsi yang terlalu banyak hanya akan membahayakan tubuh.
Untuk mendapatkan hasil yang secara maksimal, Anda bisa mengombinasikan nanas dengan makanan kaya protein dan lemak sehat.
Adapun kandungan tersebut bisa diperoleh dari kacang-kacangan, atau biji-bijian.
Kombinasi dua bahan tersebut nantinya bisa membantu tubuh untuk menurunkan kadar gula darah.
Meskipun baik bagi penderita diabetes, nanas sebaiknya tidak dikonsumsi dengan cara dijus, dibekukan, atau dikeringkan.
Ada baiknya untuk mengonsumsi buah nanas segar karena lebih aman bagi kesehatan.
Diketahui bahwa nanas beku atau nanas kering mengandung tambahan gula yang justru bisa memicu lonjakan gula darah.
Dari beberapa manfaat di atas, apakah Anda masih ragu untuk mengkonsumsi nanas?
Baca Juga: 4 Pilihan Jus Buah untuk Redakan Asam Urat, Segar dan Menyehatkan
(*)