Gridhype.id- Berpuasa memang memberi banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Namun, kita juga bisa mengalami beberapa hal kurang menyenangkan, misalnya kulit kering.
Kulit kuring memang bisa terjadi saat kita berpuasa.
Hal ini tentunya berkaitan dengan kadar cairan di dalam tubuh kita.
Saat berpuasa, kita tidak mendapat asupan makanan dan minuman selama lebih dari 10 jam.
Kondisi ini tentunya memberi pengaruh bagi kesehatan kulit.
Meskipun tidak berbahaya, hal ini kerap membuat kita menjadi kurang percaya diri.
Namun demikian, Anda tidak perlu terlalu khawatir karena ada sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut.
Dilansir dari kompas.com, berikut solusinya:
Konsumsi Omega-3
Baca Juga: Pentingnya Jaga Kesehatan Kulit Wajah hingga Rambut Selama Ramadan, Cukup Lakukan Langkah Mudah Ini
Lemak dari omega-3 ternyata berperan penting untuk menjaga kesehatan kulit.
Sayangnya, tubuh tidak bisa memproduksi omega-3 dengan sendirinya.
Oleh karena itu, kita perlu mencukupu kebutuhan tersebut dengan mengonsumsi makanan yang kaya omega-3.
Adapun makanan tersebut adalah salmon, kacang kedelai, chia seeds, atau minyak ikan.
Anda bisa mengonsumsi makanan tersebut saat berbuka atau sahur agar kesehatan kulit tetap terjaga.
Kurangi Konsumsi Makanan Berminyak
Berbeda dengan omega-3 yang baik bagi tubuh, makanan berminyak justru bisa membuat kulit menjadi kering.
Menahan diri untuk tidak mengonsumsi makanan berminyak memang sulit.
Namun setidaknya Anda bisa mengurangi kadar konsumsinya.
Makanan berminyak seperti gorengan justru mempercepat proses dehidrasi, sehingga cairan tubuh akan terserap lebih banyak.
Baca Juga: Tak Perlu Masker Mahal, Mentimun Ampuh Atasi Kulit Kaki yang Kering dan Kusam
Perbanyak Air Putih
Cara yang satu sangat ampuh untuk menjaga kesehatan kulit.
Saat berpuasa, sejumlah orang mungkin merasa kesulitan untuk memenuhi kebutuhan air harian.
Meski demikian, perlu diingat bahwa tubuh sangat membutuhkan cairan tersebut.
Untuk memenuhi kebutuhan air harian, Anda bisa meminumnya saat berbuka hingga waktu sahur.
Kurangi Susu, Soda, dan Kafein
Tiga jenis minuman ini ternyata berpengaruh bagi kesehatan kulit.
Minuman bersoda dan berkafein mampu menyerap mineral alam tubuh, sehingga kemungkinan dehidrasi lebih tinggi.
Adapun minuman seperti soda dan kafein hanya bisa diserap oleh tubuh sekitar 20-30% saja.
(*)