GridHype.ID -Semua orang tentu mendambakan untuk memiliki kulit wajah yang cerah ya?
Pasalnya, memiliki kulit wajah yang cerah bisa menunjang penampilan kita.
Kita pun bisa tampil percaya diri.
Tapi tentu untuk mendapatkannya perlu usaha terutama dari segi perawatan kulit dan gaya hidup.
Melansir dari Kompas.com, rutinitas perawatan wajah dan gaya hidup yang tepat dapat memperbaiki tampilan kulit wajah.
Terutama untuk menyamarkan noda kehitaman akibat bekas jerawat atau paparan sinar ultraviolet.
Kuncinya adalah rutin melakukannya.
Biasanya orang akan sering menggunakan skincare agar wajah bisa bersih dan bebas masalah.
Namun, kadang kali walau sudah pakai skincare, wajah masih terlihat kusam.
Baca Juga: Manfaat Daun Pandan Gak Kaleng-kaleng, Bikin Seisi Rumah Panjang Umur dan Bebas Jerawat
Padahal kita ingin memiliki wajah yang cerah ya.
Nah, kalau pakai skincare gak mempan mending kamu atasi dengan buah-buahan berikut ini.
Buah-buahan ini murah meriah dan mudah dicari kok.
Bahkan buah ini bisa ditemukan di rumah kamu loh.
Penasaran buah apa yang bisa bikin wajah jadi cerah? Yuk simak baik-baik ulasannya yang dikutip dari SajianSedap.com berikut ini.
Buah yang Bisa Bikin Wajah Cerah Seketika
Ternyata kulit cerah merona alami bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi buah yang tepat, lho!
Berikut adalah buah yang cocok untuk atasi kulit kusam:
1. Buah beri
Stroberi, ceri, raspberry, blueberry, dan blackberry termasuk buah-buahan yang penuh dengan kandungan vitamin C dan antioksidan.
Seperti yang kita tahu, vitamin C merupakan salah satu kandungan yang efektif banget bisa mencerahkan wajah.
Antioksidan sediri baik buat kesehatan kulit sehingga senantiasa tampak lebih lembap, bercahaya, dan terhindar dari penuaan dini.
2. Kiwi
Di antara semua buah, kiwi yang mengandung vitamin C paling tinggi, lho! Yaitu 100mg per 100gr.
Enggak heran kalau buah ini jadi salah satu buah yang disarankan banget untuk mengatasi masalah kulit kusam.
3. Alpukat
Alpukat merupakan buah yang kaya akan vitamin. Dalam buah alpukat, terkandung vitamin A, E, C, K, B6, dan B1.
Alpukat juga mengandung antioksidanyang akan mencegah kerusakan DNA dalam sel kulit kita.
Alpukat sendiri juga kaya akan lemak sehat, sehingga bisa bikin kulit wajah senantiasa terlihat lembap, kenyal, dan cerah merona alami!
4. Apel
Buah yang satu ini mengandung vitamin A dan C yang baik untuk mencerahkan kulit wajah kita.
Enggak cuma itu, dengan rajin mengonsumsi buah apel, bisa membantu memperbarui sel-sel pada kulit, lho!
5. Pepaya
Papain dalam pepaya ternyata kaya manfaat banget buat kesehatan kulit kita, di antaranya: mengatasi kulit kusam, mengecilkan pori-pori, memudarkan bekas jerawat, melembapkan kulit, hingga mencegah jerawat timbul lagi.
Enggak cuma itu, dengan kandungan vitamin dan mineral, pepaya juga membantu kita terhindar dari proses penuaan dini.
Itu tadi beberapa buah yang bisa kita konsumsi untuk mengatasi kulit kusam agar wajah bisa terlihat lebih cerah merona secara alami.
Nah selain mengonsumsi buah-buahan di atas, kamu juga harus mengimbangi dengan gaya hidup.
Baca Juga: Baca Doa Ini Rutin Agar Wajah Bersih dan Bercahaya, Skincare Lewat
Melansir dari Kompas.com, perubahan gaya hidup juga penting untuk membuat kulit lebih cerah.
1. Minum banyak air
Minum lebih dari dua liter air setiap hari terbukti melembapkan kulit dan secara signifikan meningkatkan kesehatan serta penampilannya.
2. Olahraga
Olahraga meningkatkan aliran darah dalam tubuh. Pada gilirannya ini membuat oksigen bergerak ke seluruh tubuh dan dapat menciptakan kulit yang lebih bersih.
3. Tidak mengonsumsi gula dan makanan olahan
Kue, permen, cupcake, dan cola mungkin terdengar menggoda. Tetapi menghindari gula dan makanan olahan mampu menjaga kesehatan tubuh serta kulit.
Meskipun hubungan antara pola makan dengan kesehatan kulit membutuhkan penelitian lebih lanjut, intervensi diet dapat membantu mengurangi beberapa masalah kulit.
Contohnya jerawat dan penuaan kulit. Misalnya, asupan gula yang tinggi dapat mempercepat tanda-tanda penuaan karena meningkatkan ikatan silang serat kolagen.
Mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi, seperti roti putih, nasi, dan gula, dapat meningkatkan peradangan kulit.
Oleh karenanya, konsumsilah makanan rendah GI seperti buah dan sayuran dan kurangi asupan gula untuk memperbaiki penampilan kulit.
4. Makan semua warna
Sayuran dan buah-buahan berwarna kaya akan nutrisi. Selain itu, makanan tersebut merupakan sumber vitamin dan mineral penting untuk menjaga kesehatan kulit.
Sayur dan buah-buahan kaya akan antioksidan yang mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas, menjaga tingkat hidrasi, serta meningkatkan kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga: Aneh tapi Nyata, Air Garam Mampu Bikin Wajah Lebih Glowing, Jadi Gak Perlu ke Klinik Kecantikan Deh!
(*)