GridHype.id- Penuaan dini merupakan proses penuaan kulit yang terjadi jauh lebih cepat dari biasanya.
Kondisiini biasanya dialami oleh orang-orang yang berusia muda tapi sudah terlihat tua karena timbulnya kerutan di wajah.
Hal tersebut tentunya tidak ingin dialami olehsiapa pun, termasuk kamu bukan?
Tidak heran jika banyak orang yang mempertahankan kesehatan kulitnya agar tidak terjadi penuaan dini.
Ternyata ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menghindari penuaan dini.
Dilansir dari kompas.com, berikut penjelasannya:
Melatih otak
Siapa sangka melakukan latihan otak bisa membantu mencegah penuaan dini.
Menjaga kesehatan otak bisa dilakukan dengan berbagai aktivitas fisik yang teratur, salah satunya olahraga.
Bukti telah menunjukkan bahwa ada dorongan tambahan ketika kita menggabungkan latihan aerobik dan kognitif.
Olahraga ternyata mampu mempromosikan metabolisme dan pertumbuhan otak yang sehat.
Dengan demikian, kesehatan memori dapat ditingkatkan.
Melakukan meditasi
Kegiatan yang satu ini menjadi hal penting untuk dilakukan demi mencegah penuaan dini.
Meditasi ternyata mampu memberi banyak manfaat.
Meditasi sendiri juga berpengaruh besar bagi kesehatan otak.
Kamu bisa melakukannya dengan menarik nafas dengan penuh perhatian.
Kamu bisa memusatkan rangkaian peristiwa yang positif dalam pikiran.
Latihan sederhana seperti meditasi juga bisa membantu melepaskan rasa stres yang mengganggu pikiran.
Dengan demikian, kesehatan tubuh akan tetap terjaga.
Tidur cukup
Kurang tidur tentunya bisa memberikan beragam efek negatif bagi tubuh.
Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk menjaga kualitas tidur.
Jangan buang-buang waktu untuk hal yang tidak perlu.
Ada baiknya kamu memanfaatkan waktu tidur dengan baik agar tubuh lebih terawat.
Ketika tidur, tubuh dan otak diistirahatkan dan juga memberikan kemampuan untuk mengkonsolidasi ingatan.
Konsumsi protein
Protein memang sangat diperlukan oleh tubuh.
Seorang ahli nutrisi menjelaskan bahwa protein atau asam amino esensial merupakan bahan pembangun kehidupan.
Pasalnya, protein sangat dibutuhkan demi kelangsungan hidup seseorang.
Baca Juga: Cukup 60 Detik! Coba Bersihkan Wajah dengan Teknik Ini agar Kulit Wajah Glowing Bersinar
Mengonsumsi protein yang tinggi triptofan seperti ayam mampu memberikan energi berkelanjutan.
Bukan hanya itu, konsumsi protein rupanya berkaitan dengan sumber kolagen alami yang mampu menjaga jaringan ikat tetap sehat.
Konsumsi lemak sehat
Konsumsi lemak rupanya tidak selalu merugikan.
Namun perlu diperhatikan bahwa lemak yang dikonsumsi harus lemak yang sehat.
lemak sehat diperlukan untuk membantu memfasilitasi perimenopause dan menopause.
Dengan demikian konsumsi lemak bisa membantu menjaga tubuh agar tidak rusak.
Lemak juga diketahui mampu mendukung fungsi otak serta kesehatan metabolisme.
Dengan demikian kesehatan otak dan fisika akan tetap terjaga sehingga penuaan dini bisa dicegah.
(*)