GridHype.ID -Apakah di rumah kamu masih sering turun hujan?
Kalau iya, sebaiknya kurangi makan makanan jenis inidi kala musim hujan.
Sebagaimana diketahui,Indonesia saat ini masih memasuki musim penghujan.
Bahkan di beberapa wilayah di Indonesia,setiap harinya masih sering turun hujan.
Di saat memasuki musimpenghujan, sering kalikondisi dan daya tahan tubuh kita menjadi lebih rentan terhadap penyakit.
Melansir dari SajianSedap.com, yang paling umum kita menjadi rentan mengalami batuk dan pilek.
Jika dibiarkan batuk dan pilek bisa mengganggu aktivitas loh.
Jangan dianggap remeh masalah ini.
Karena itu, untuk menghindari berbagai masalah kesehatan tersebut, kita perlu untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.
Makanan yang sehat dan bergizi bisa membantu menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.
Makanan yang dikonsumsi saat musim hujan memang sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh selama musim hujan.
Selain mengonsumsi makanan yang sehat, menghindari beberapa jenis makanan wajib dilakukan agar terhindar dari masalah kesehatan.
Berikut makanan yang harus dihindari kala di musim hujan untuk kamu.
Makanan yang Harus Dihindari Saat Musim Hujan
1. Gorengan
Gorengan memang sangat cocok dinkmati saat musim hujan apalagi dengan segelas teh.
Tetapi kita harus mengurangi makan gorengan saat musim hujan karena bisa membuat sistem pencernaan kita menjadi lambat.
Selain itu, gorengan juga memiliki kadar garam yang tinggi sehingga mengakibatkan retensi pada air.
2. Seafood
Musim hujan adalah waktu dimana sejumlah hewan laut berkembang biak khususnya ikan dan udang.
Mengonsumsi seafood saat musim hujan bisa dipastikan seafood tersebut kurang segar, jika tetap dikonsumsi dapat mengganggu metabolisme tubuh.
3. Sayuran
Sayuran hijau memang baik bagi kesehatan tetapi untuk musim hujan sebaiknya dihindari.
Hal ini dikarenakan sayuran hujau mengandung kotoran dan kelembaban tinggi.
Kondisi tersebut bisa mengundang banyak bakteri.
4. Minuman bersoda
Minuman ini saharus kita hindari saat musim hujan tiba.
Menurut Dr. Simran Saini, pada musim hujan perut kita akan lebih sensitif, sementara minuman bersoda menyebabkan pengurangan aktivitas enzim dan mineral dalam tubuh akan berkurang.
Dibandingkan minum minuman bersoda, lebih baik banyak minum air putih dan minuman hangat laiinya seperti jahe dan susu.
Di sisi lain, mengutip dari Kompas.com, upaya menjaga kesehatan tubuh sebenarnya dapat dilakukan dengan berbagai cara.
Tapi, salah satu hal utama yang perlu diperhatikan adalah dengan mengonsumsi makanan-makanan yang mampu membantu tubuh agar tetap sehat.
Makanan yang kaya nutrisi dapat menjadi katalis untuk mendapatkan tubuh yang sehat.
Jika dikonsumsi, makanan tersebut bukan hanya mampu mengoptimalkan sistem imun, tetapi juga membantu penyembuhan tubuh, menurunkan inflamasi, dan dapat membunuh bakteri berbahaya.
Seperti misalnya buah alpukat.
Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan di tahun 2013, diketahui bahwa orang-orang yang mengonsumsi alpukat cenderung memiliki berat badan yang lebih rendah, lemak perut yang lebih sedikit, serta menunjukkan risiko yang lebih rendah dari gejala-gejala penyakit metabolisme.
Gejala-gejala penyakit metabolisme tersebut dapat memicu penyakit diabetes dan jantung.
Penelitian juga menunjukkan bahwa pengonsumsian alpukat secara teratur dapat menurunkan tingkat kolesterol darah.
Orang-orang yang mengonsumsi alpukat juga cenderung memakan lebih banyak buah dan sayur-sayuran.
Konsumsi alpukat juga dapat menghasilkan kulit yang sehat.
Sebab, alpukat mengandung vitamin C, E, dan K, yang juga penting untuk kesehatan kulit.
Selain itu, lemak sehat pada alpukat dapat membantu mencegah keriput.
Sedangkan nutrien lainnya dapat membantu menurunkan kerusakan akibat matahari.
(*)