GridHype.ID -Siapa sih yang tak suka dengan kesegaran dari air kelapa?
Pasti banyak di antara kamu yang suka denganair kelapa ya.
Bahkan air kepala menjadi salah satu minuman favorit banyak orang.
Melansir dari Kompas.com,air kelapa merupakan minuman kaya gizi yang banyak tersedia di Indonesia sebagai negara tropis.
Air kelapa sering diminum di siang hari sebagai minuman yang menyegarkan.
Air kelapa juga banyak dipilih menjadi alternatif untuk memenuhi kebutuhan cairan harian.
Rasanya yang manis dan segar membuat banyak orang menyukainya.
Dilansir dari Health Line (6/9/2018) via Kompas.com, berikut manfaat air kelapa sebagai alternatif pengganti cairan tubuh kamu.
Mengandung banyak nutrisi
Di dalam kelapa hijau terdapat rata-rata setengah hingga secangkir air kelapa.
Dalam secangkir air kelapa mengandung lebih dari 90% air, sedikit kalori, karbohidrat, serat, dan protein.
Selain itu, air kelapa mengandung vitamin C sebesar 10% dari kebutuhan harian, magnesium, mangan, potasium, sodium, dan kalsium.
Mengandung antioksidan
Antioksidan sangat penting bagi tubuh karena berperan untuk menangkal radikal bebas dalam proses metabolisme.
Beberapa studi percobaan telah dilakukan pada hewan pengerat menggunakan air kelapa.
Hasilnya air kelapa mengandung antioksidan dan mampu menurunkan tekanan darah dan kadar trigliserida.
Namun, masih diperlukan studi lanjutan untuk membuktikan manfaat air kelapa ini untuk manusia.
Mengandung asam amino
Asam amino adalah zat yang pentong untuk perbaikan jaringan.
Air kelapa mengandung beberapa asam amino yang lebih tinggi dari susu sapi.
Beberapa asam amino yang terkandung di dalam air kelapa antara lain alanin, arginin, sistein, dan serin.
Menurunkan gula darah
Beberapa studi pada hewan pengerat menunjukkan bahwa air kelapa bisa menurunkan gula darah dan hemoglobin A1c yang menunjukkan bahwa gula darah terkontrol.
Air kelapa juga merupakan sumber magnesium yang baik.
Magnesium mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan gula darah pada orang dengan diabetes tipe 2.
Pengganti elektrolit tubuh
Air kelapa mengandung mineral yang baik agar tubuh bisa mengatur keseimbangan tubuhnya.
Ini membuat air kelapa baik untuk diminum setelah berolahraga untuk menggantikan elektrolit dan cairan tubuh.
Namun sayang, dibalik manfaatnya yang luar biasa, air kelapa ternyata tidak bisa sembarangan diminum oleh siapa saja loh.
Karena ada 4 kondisi, yang membuat orang tidak diperbolehkan minum air kelapa.
Kondisisepertiapa?
Mari simak ulasannya yang dikutip dari SajianSedap.com berikut ini.
Siapa tahu kamu atau orang terdekatmu termasuk mengalami kondisi tersebut.
Orang yang Tidak Boleh Minum Air Kelapa
Meski dipercaya sebagai obat alami berbagai penyakit, minum air kelapa justru bisa berbahaya.
Ada 4 kondisi orang yang tidak disarankan mengonsumsi air kelapa karena bisa berakibat fatal, bahkan bisa saja sebabkan kematian.
Berikut 4 kondisi yang tak boleh sembarang minum air kelapa.
1. Penderita cystic fibrosis
Cystic fibrosis adalah sebuah penyakit yang menyebabkan lendir dalam tubuh mengental.
Berdasarkan WebMD, cystic fibrosis mamu menurunkan garam dalam tubuh.
Orang dengan kondisi ini akan mengonsumsi pil atcu cairan khusus untuk meningkatkan kadar garam, terutama natrium.
Air kelapa memang memiliki kandungan natrium.
Tapi, air kelapa bukanlah cairan yang bisa meningkatkan kadar garam dalam tubuh dan memiliki sedikit natrium serta lebih banyak kalium.
Maka dari itu, jangan minum air kelapa untuk meningkatkan kadar garam jika memiliki gangguan cystic fibrosis.
2. Tekanan darah rendah
Bagi kalian yang memiliki tekanan darah rendah sebisa mungkin batasi minum air kelapa ya.
Pasalnya, air kelapa bisa menurunkan tekanan darah, nanti tekanan darah anda bisa semakin rendah dan menjadi masalah.
Lebih baik konsultasikan ke dokter soal takaran aman mengonsumsi air kelapa bagi para penderita tekanan darah rendah.
3. Masalah ginjal
Ketika, kandungan kalium dalam tubuh seseorang akan menjadi tinggi, ginjal akan mengeluarkanya melalui urin.
Saat mengalami gangguan ginjal, secara otomatis fungsinya untuk membuang kalium akan terganggu.
Nah, air kelapa yang tinggi kalium hanya akan menjadi menambah beban kerja ginjal untuk mengeluarkannya dari tubuh.
Maka dari itu, kamu perlu konsultasi jika memiliki masalah ginjal dan tetap ingin minum air kelapa.
4. Saat dan setelah operasi.
Kamu sebaiknya tak mengonsumi air kelapa saat ataupun setelah operasi.
Pasalnya, air kelapa bisa menanggu kontrol tekanan darah selama atau setelah operasi.
Sebaiknya, minum air kelapanya dua mingu sebelum operasi dijadwalkan, atau beberapa minggu setelah operasi.
Meski 4 kondisi di atas tidak disarankan minum air kelapa, namun kamu juga tidak bisa mengesampingkan khasiat air kelapa.
(*)