GridHype.ID - Tanpa disadari, ada banyak kebiasaan yang sering kita lakukan setelah bangun tidur yang ternyata dampak merusak kulit kita.
Seperti diketahui, siapa sih yang tak ingin memiliki kulit sehat dan bebas masalah?
Tentu hal tersebut menjadi impian bagi semua orang ya.
Namun untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bebas masalah bukanlah hal yang mudah.
Pasalnya, rutinitas pagi sesaat kita membuka mata ternyata sangat menentukan kesehatan kita di masa-masa mendatang.
Maka, sebelum memulai hari, kita perlu mempersiapkan hal-hal agar semakin segar menjalani hari.
Salah satunya adalah menjaga kesehatan sekaligus kesegaran kulit kita.
Meski begitu, banyak dari kita yang tak sadar akan beberapa kebiasaan yang bisa merusak kulit kita.
Seperti apa yangkamu makan atau minum untuk pertama kalinya, atau skincare apa yang dibubuhkan pada wajah untuk pertama kalinya.
Melansir TribunStyle.com via Nakita.ID, berikut adalah beberapa kebiasaan yang dapat merusak kulit.
Catat sekarang juga ya!
Baca Juga: Dikira Jorok Akibat Sering Menggaruk Tubuh, Ini Cara Ampuh untuk Obati Gatal
1. Makan oatmeal setiap hari
Oatmeal memang merupakan salah satu sarapan yang lezat dan sehat.
Namun, memakannya setiap hari justru dapat membahayakan tubuh dan kulit.
Selain menyebabkan tubuh kekurangan gizi, kulit kamu juga akan menjadi bersisik.
2. Mandi kelamaan
Mandi air hangat di pagi hari memang membuat kamu nyaman, terutama saat cuaca dingin di luar.
Akan tetapi, sering mandi air hangat, apalagi dalam waktu yang lama, akan membuat kulit semakin tidak sehat.
Pasalnya, air panas dapat merusak lapisan pelindung kulit yang mengunci kelembapban yang sangat dibutuhkan, sehingga mempercepat proses penuaan.
Terlebih, merusak kapiler di wajah karena air panas dapat menyebabkan pori-pori melebar.
Menambahkan dariThe Healthy via Kompas.com, mandi pakai air panas memang dapat merusak kulit kita.
Mungkin kita berpikir bahwa kita membutuhkan air panas untuk membunuh kuman atau melemaskan otot-otot saat mandi.
Tetapi, mandi air panas bukanlah hal yang baik bagi kulit.
"Mandi air panas dapat menghilangkan minyak alami pada kulit dan mengeringkannya," kata seorang dermatolog, Whitney Bowe, MD.
"Selain itu, mandi air panas juga berpotensi menyebabkan berkembang biaknya kutu kulit yang tidak ramah," sambung dia.
Oleh sebab itu, dia selalu mendorong pasiennya untuk mandi air hangat (tidak terlalu panas) guna menjaga pelindung kelembapan kulit dan kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: Jangan Sampai Usahamu Sia-sia, Kebiasaan Buruk Ini Bikin Rusak Kulit!
3. Minum kopi di pagi hari
Tentu sering minum kopi untuk menambah energi sebelum bekerja di pagi hari.
Akan tetapi, apabilakamu meminumnya setiap hari sebelum sarapan, hal ini akan membahayakan kulit.
Pasalnya, kopi adalah diuretik kuat yang dapat menyebabkan Moms menjadi sedikit dehidrasi.
Hal ini akan mengakibatkan racun lebih sulit untuk keluar dari tubuh melalui kulit, juga membuatnya lebih rentan terhadap kerutan dini.
4. Mengoleskan tabir surya hanya saat matahari keluar
Sebaiknya tabir surya dioleskan setiap saat ya, baik berada di luar maupun di dalam rumah.
Apabila kamu tidak mengoleskan tabir surya, meski berada di dalam ruangan dan sudah terlindungi kaca, sinar UVA bisa saja menembus ke kulit, lo.
Selain membantu kulit awet muda lebih lama, kulit juga akan tetap terjaga kelembabannya.
5. Menggunakan pencuci muka yang salah
Buatkamu yang sering memiliki kulit berminyak saat bangun tidur, jangan khawatir dulu.
Pasalnya, tubuh kehilangan air di malam hari, dan sebagai cara untuk mencegah dehidrasi, kulit akan memproduksi lebih banyak minyak.
Akan tetapi, jikakamu tidak tahan dengan banyaknya minyak pada kulit, hindari pembersih dengan formula yang keras.
Kamu disarankan untuk mencuci muka dengan air hangat menggunakan pembersih yang lembut, kemudian oleskan pelembab sebelum mengeringkannya.
Selain hal di atas, ada lagi kebiasaan sehari-hari yang bisa merusak kulit seperti dilansir dari lamanThe Healthy via Kompas.com:
Minum susu bebas lemak
Produk bebas lemak yang menurut kita dapat membantu menurunkan berat badan ternyata dapat membahayakan kulit.
Sebuah studi dari Penn State menemukan hubungan antara konsumsi susu bebas lemak (bukan susu full cream) dan kasus jerawat yang lebih besar.
"Protein susu, whey dan kasein dapat memengaruhi kadar insulin, serta memicu peradangan sistemik utama," terang Dr Bowe.
"Kedua protein ini sering ditambahkan dalam jumlah yang lebih besar ke dalam susu skim untuk membantu mengentalkan susu bebas lemak", lanjut dia.
Dia pun menyarankan kita mengonsumsi susu nabati tanpa pemanis seperti almond, rami, atau kelapa.
Penyesuaian pola makan yang tepat juga dapat membantu kita menyingkirkan penyakit "kulit ayam" atau yang juga dikenal sebagai keratosis pilaris.
Merokok
Merokok pada dasarnya meningkatkan produksi radikal bebas sekaligus menyerang kemampuan tubuh untuk melawannya.
"Ketika kita terkena banyak radikal bebas, itu berarti kita akan menderita stres oksidatif yang menyebabkan penuaan dini," terangnya.
Baca Juga: Malah Bikin Kulit Wajah Rusak, 5 Skincare dan Makeup Ini Tidak Boleh Dipakai Setiap Hari!
Potensi antioksidan tubuh perokok sangat lemah dan mampu dikalahkan oleh volume oksidasi.
Ditambah lagi, stres lingkungan bisa memicu kerusakan dan proses penuaan kulit secara dini.
Kurang makan sayuran
Jika kita tidak mengisi piring makan dengan buah dan sayuran yang kaya antioksidan, maka kulit akan kehilangan banyak perlindungan.
"Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan dapat mempercepat tanda-tanda penuaan seperti garis halus, kerutan, bintik-bintik coklat, dan kerusakan kulit akibat sinar matahari," kata Dr Bowe.
Antioksidan ini sangat membantu memadamkan dan menetralkan radikal bebas agar tidak merusak kulit kita, serta menenangkan respons peradangan yang memicu kondisi kulit, terutama jerawat, eksim, rosacea, dan psoriasis.
Dia merekomendasikan makanan yang berwarna cerah seperti tomat, beri, wortel, dan ubi jalar.
Itu dia sederet kebiasaan yang sering kita lakukan yang ternyata bisa merusak kulit.
Semoga bermanfaat!
(*)