GridHype.ID -Munculnya uban di rambut memang bisa menurunkan rasa percaya diri seseorang.
Pasalnya, uban yang muncul di rambut identik dengan usia yang tak lagi muda.
Ya, seiring bertambahnya usia, rambut kita lama-lama akan memudar dan memutih.
Selain faktor umur, uban pada rambut seringkali dikaitkan dengan tingkat stres yang dialami seseorang.
Namun faktanya, terdapat faktor lain yang juga bisa memengaruhi munculnya uban.
Dikutip dari Harvard Health Publishing via Kompas.com, Senin (2/8/2021), uban bukan terjadi karena adanya perubahan warna rambut.
Warna rambut dihasilkan oleh folikel yang tidak memungkinkan warnanya berubah kecuali diwarnai.
Namun seiring bertambahnya usia, folikel rambut akan menghasilkan sedikit pigmen atau melanin rambut.
Sehingga ketika rambut memasuki masa regenerasi yang biasanya dialami manusia pada usia di atas 35 tahun, memungkinkan rambut akan tumbuh dengan warna abu-abu.
Tak hanya muncul di usia lanjut, uban juga bisa terjadi pada usia yang sangat muda.
Hal ini bisa disebabkan karena adanya masalah kesehatan seperti kekurangan vitamin B-12 dan beberapa penyakit serius lainnya.
Namun, yang paling berpengaruh pada munculnya uban adalah faktor genetik orangtua.
Kapan rambut akan seluruhnya beruban bisa diprediksi dari kapan hal tersebut juga terjadi pada keluarga.
Sementara itu, untuk mencegah uban rambut tumbuh lagi, kamu bisa melakukan beberapa tips ini.
Melansir dari Byrdie via GridHealth.ID, berikut ini 6 tips yang bisa kita lakukan:
1. Pastikan mendapatkan cukup vitamin D
Ada sejumlah kekurangan makanan yang menurut ilmu pengetahuan dapat berkontribusi pada rambut beruban. Vitamin D adalah salah satunya.
Satu studi yang diterbitkan dalam The International Journal of Trichology menemukan bahwa anak-anak yang mengalami rambut beruban prematur memiliki kadar vitamin D yang rendah.
"Ada sejumlah besar kekurangan dan kekurangan vitamin D3 di antara kasus dibandingkan dengan kontrol."
2. Pastikan mendapatkan cukup vitamin B12
Dalam penelitian serupa dengan yang disebutkan di atas, juga diterbitkan dalam The International Journal of Trichology, para peneliti menemukan bahwa kekurangan vitamin B12 dapat dikaitkan dengan rambut beruban.
Perlu dicatat, bagaimanapun, bahwa ini adalah studi pendahuluan yang membutuhkan lebih banyak penelitian untuk menemukan hubungan yang sesungguhnya.
3. Hindari terlalu banyak stres
Kemungkinan lain penyebab uban prematur adalah stres.
Para ahli mengatakan bahwa stres kronis dapat menyebabkan peradangan.
Peradangan ini mungkin mematikan sel-sel penghasil melanin di kulit kepala kita sambil memperpendek siklus pertumbuhan rambut kita, yang menyebabkan uban prematur.
4. Jangan merokok
Yang ini dilakukan tidak hanya untuk kesehatan rambut tetapi juga untuk kesehatan kita secara umum.
Ada penelitian ekstensif yang menunjukkan bahwa merokok berkorelasi dengan rambut beruban prematur pada orang-orang dari semua kelompok umur.
Dengan kata lain, merokok dapat memiliki efek penuaan yang dipercepat yang sama pada rambut seperti halnya pada kulit.
5. Rutin lakukan pemeriksaan
Rutin memeriksakan diri ke dokter bisa jadi langkah yang tepat dalam menghadapi uban.
Alasannya karena penyakit autoimun atau jenis penyakit lain pun dapat memicu kemunculan uban.
Dengan melakukan pemeriksaan rutin, kondisi kesehatan itu dapat teratasi dengan baik.
6. Hindari sumber polusi
Selain merokok, kita juga peru mewaspadai sumber polusi yang lain.
Usahakan untuk menghirup udara segar setiap hari.
Jika kita terpaksa pergi ke tempat-tempat dengan jumlah polusi tinggi, tak ada salahnya untuk melindungi rambut dengan topi atau jenis penutup kepala yang lain.
(*)