GridHype.id- Sakit kepala merupakan salah satu keluhan yang banyak dirasakan oleh masyarakat Indonesia.
Sakit kepala bisa datang tiba-tiba dan mengganggu aktivitas.
Saat sakit kepala menyerang, tubuh menjadi tidak karuan dan konsentrasi menjadi kacau.
Bahkan beberapa kondisi sakit kepala mampu membuat penderita mengalami pingsan.
Hal tersebut diakibatkan sensasi nyeri yang tidak tertahankan.
Sakit kepala biasanya diobati dengan obat-obatan serta manajemen stres.
Bukan hanya itu, sakit kepala ternyata bisa diatasi dengan beberapa alternatif lain.
Dilansir dari webMD melalui gridhealth.id, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan sakit kepala.
Kompres dingin
Kompres agaknya sudah menjadi salah satu solusi andalan masyarakat.
Dengan mengompres dingin Anda bisa mengurangi migrain.
Letakkan kompres dingin di dahi.
Anda bisa menggunakan es batu yang dibungkus dengan handuk.
Lakukanlah selama kurang lebih 15 menit.
Sembari beristirahat Anda dapat memejamkan mata untuk mengurangi rasa sakit kepala.
Baca Juga: Kepala Kliyengan karena Asam Lambung Naik, Begini Cara Mengatasinya
Kompres hangat
Selain kompres dingin, Anda juga bisa menggunakan kompres hangat untuk meredakan sakit kepala.
Jika sakit kepala dikarenakan rasa tegang, gunakan bantal pemanas di leher atau bagian belakang kepala.
Jika penyebab sakit kepala adalah sinus, pegang kain hangat di area yang sakit.
Bukan hanya kompres, Anda juga bisa mandi air hangat untuk meredakan sakit kepala.
Meredupkan cahaya
Kita tak jarang merasa sakit kepala karena pancaran cahaya yang berlebihan.
Cahaya itu biasanya berasal dari layar komputer dan handphone.
Cahaya yang terlalu terang atau berkedip-kedip akan membuat kita sakit kepala.
Jika kita ingin hal tersebut terjadi, redupkan sumber cahaya akan mengurangi rasa sakit kepala.
Tidak mengunyah dan menggigit
Sekilas dua hal ini tidak berpengaruh pada sakit kepala.
Namun kebiasaan menggigit kuku, bibir, bagian dalam pipi, atau benda-benda lain dapat membuat kita sakit kepala.
Terlalu banyak mengunyah makanan yang renyah dan lengket juga bisa mendatangkan sakit kepala.
Perlu diketahui juga bahwa kebiasaan menggertakkan gigi di malam hari bisa menjadi pemicu sakit kepala.
Minum air
Sakit kepala bisa saja terjadi karena kekurangan air.
Oleh sebab itu, Anda dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan air dalam tubuh.
Pijat
Pijat memang diketahui memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Pijat mampu melonggarkan otot-otot yang kencang dan membuat tubuh menjadi lebih bersemangat.
Memijat dahi, leher, dan pelipis selama beberapa menit mampu meredakan sakit kepala.
Lakukan pijatan lembut dan berputar-putar di area yang sakit.
(*)