GridHype.ID -Siapa di sini yang pernah atau malah sedang mengalami penyakit asam lambung?
Kalau kamu salah satunya, ada baiknya simak ulasan berikut ini sampai dengan selesai.
Sebagaimana diketahui, penyakit asam lambung adalah penyakit yang ditandai dengan rasa nyeri dan terbakar dibagian dada, yang disebabkan oleh asam lambung yang naik hingga ke kerongkongan.
Melansir dari Wikipedia, penyakit asam lambung juga biasa dikenal dengan gastroesophageal reflux disease (GERD).
Penyakitasam lambung sendiribisa dialami oleh siapa saja.
Baik orang dewasa maupun anak-anak, wanita ataupun laki-laki.
Namun, ada bermacam kondisi yang membuat seseorang menjadi lebih memiliki risiko terkena penyakit ini, antara lain:
- Berat badan berlebih hingga obesitas.
- Penyakit skleroderma.
- Perempuan dalam kondisi hamil.
- Perokok berat.
- Individu dengan kebiasaan konsumsi minuman beralkohol.
Nah, asam lambung yang naik hingga ke kerongkongan ini bisa terjadi karena kebiasaan buruk yang sering kita lakukan sehari-hari loh.
Baca Juga: Enggak Boleh Sembarangan, ini Dia Deretan Buah yang Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Lambung
Melansir Kompas.com via Nakita.ID, inilah kebiasaan hari-hari yang dapat menyebabkan asam lambung naik.
Makan terlalu banyak
Salah satu faktor penyebab asam lambung naik adalah porsi makan yang terlalu banyak.
Makan dalam jumlah yang besar tak hanya memberikan rasa kenyang saja, tetapi juga memberikan tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah (LES).
Saat kamuterlalu banyak mengonsumsi makanan, maka akan memberikan tekanan pada perut yang membuat LES terbuka.
Hal ini memungkinkan isi perut bocor dan kembali ke kerongkongan.
Asam lambung yang bocor akan menyebabkan perut terasa mulas.
Berbaring setelah makan
Siapa yang sering berbaring setelah baru saja selesai makan?
Sebaiknya, kebiasaan buruk tersebut segera ditinggalkan.
Meski nyaman untuk dilakukan, berbaring setelah makan menjadi penyebab naiknya asam lambung.
Kondisi asam lambung semakin parah apabila kamutelah mengonsumsi makanan berlemak.
Posisi berbaring membuat tubuh kehilangan gravitasi untuk menjaga cairan di dalam lambung.
Sehingga, asam lambung bisa naik melalui LES saat kamuberbaring setelah makan.
Baca Juga: Sesak Napas Akibat Asam Lambung Kumat Bikin Krengki, Cara Sederhana Ini Bisa Jadi solusinya
Makan terlalu malam
Kamumengonsumsi makanan di waktu terlalu larut atau berdekatan dengan jam tidur menjadi penyebab naiknya asam lambung.
Sama seperti berbaring setelah makan, mengonsumsi makanan dan tak lama langsung tidur juga meningkatkan risiko asam lambung.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC) menyarankan untuk menghindari makanan berat atau pedas 3 jam sebelum waktu tidur.
Perasaan stres
Orang-orang yang mengalami peningkatan asam lambung bisa terjadi karena merasa stres.
Stres sendiri bisa disebabkan oleh beberapa faktor seperti bekerja, sekolah, mengasuh anak, dan aktivitas sehari-hari.
Kegiatan aktivitas yang terlalu padat seiring berjalannya waktu akan menyebabkan timbulnya perasaan stres.
Stres dapat memicu peningkatan hormon kortisol, yang akan memengaruhi sistem pencernaan.
Sehingga, orang-orang yang mengalami stres memicu naiknya asam lambung.
Baca Juga: Lebih Ampuh daripada Obat Kimia! Hanya Bermodal Putih Telur, Asam Lambung yang Menyiksa Minggat
(*)