GridHype.ID - Mandi air dingin di pagi hari tentu membuat badan menjadi lebih segar.
Sayangnya, banyak yang menghindari mandi air dingin karena berbagai alasan.
Banyak yang percaya mandi air dingin bisa menyebabkan sakit flu.
Padahal, mandi air dingin mendatangkan sejuta manfaat untuk kesehatan, loh.
Mengutip Alodokter.com, mandi air dingin diketahui berdampak baik untuk kesehatan mental.
Salah satunya mengurangi gejala depresi dan memperbaiki suasana hati.
Selain itu, mandi air dingin juga baik untuk kesehatan fisik jika dibandingkan dengan mandi air hangat.
Usut punya usut, mandi air dingin disebut bisa menurunkan berat badan loh.
Nggak percaya?
Manfaat Mandi dengan Air Dingin di Pagi hari
Manfaat mandi dengan air dingin bisa membuat tubuh kita menjadi lebih sehat.
Walaupun enggak langsung terasa, tapi manfaat mandi dengan air dingin perlu kita ketahui.
Melansir SajianSedap.com, ini dia manfaat mandi dengan air dingin.
1. Menenangkan Kulit yang Gatal
Dikutip dari healthline.com (09/05), salah satu pakar kulit Adam Friedman mengatakan bahwa mandi dengan air dingin bisa menenangkan kulit kita yang gatal.
Hal ini karena, air dingin dapat membantu kita untuk mengatasi sensasi menggaruk saat kulit kita terasa gatal.
Tips ini bisa banget nih kita coba waktu kulit kita lagi sensitif dan gatal-gatal.
2. Bikin Segar
Saat bangun tidur terus kita mandi pakai air dingin, dijamin kita langsung segar dan enggak akan merasakan kantuk lagi.
Air dingin bisa mengejutkan kita dan membuat asupan oksiden, detak jantung dan rasa waspada kita jadi meningkat.
Mengejutkan diri sendiri dengan air dingin di pagi hari bukan ide yang buruk, ya.
3. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Para ahli bahkan merekomendasikan mandi pagi dengan air dingin untuk meningkatkan sirkulasi darah, lho.
Saat air dingin mengenai tubuh kita, sirkulasi di dalam permukaan tubuh kita jadi menyempit.
Nah, karena itulah darah di jaringan tubuh kita jadi bersikulasi dengan kecepatan yang lebih cepat untuk menjaga suhu tubuh kita jadi ideal.
4. Membantu Mengurangi Nyeri Otot
Air dingin sendiri punya khasiat sebagai regeneratif. Otot kita akan secara refleks dan cepat pulih setelah olahgara berat.
Jadi, setelah olahraga pagi hari, kita disarankan untuk mandi dengan air dingin agar otot kita bisa pulih dengan cepat.
5. Membantu Meningkatkan Penurunan Berat Badan
Beberapa sel lemak bisa menghasilkan panas dan membakar lemak mereka sendiri.
Hal ini seperti yang dilakukan oleh lemak coklat.
Tetapi, lemak colak akan membakar lemak mereka sendiri saat tubuh kita terkena dingin seperti mandi pakai air dingin.
Gerrit Keferstein, MD, mengatakan sel-sel ini sebagian besar terletak di sekitar area leher dan bahu.
Jadi cara yang paling tepat untuk membakar lemak di area leher dan bahu adalah mandi dengan air dingin.
6. Membuat Kulit dan Rambut Bersinar Sehat
Pakar kesehatan Dr. Jacqueline Schaffer, MD, mengatakan bahwa air dingin mengencangkan dan menyempitkan aliran darah yang membuat kulit kita jadi lebih sehat bercahaya.
Menurut artikel yang dipublikasikan di situs NaturallyCurly.com, air dingin menutup dan memperkuat kutikula rambut kita, lho.
Selain itu, air dingin, enggak seperti air panas, yang bisa mengeringkan lapisan sebum.
Jadi air dingin bisa membuat rambut kita jadi lebih kuat dan enggak akan kering.
Bagaimana? Masih mau melewatkan mandi pagi dengan air dingin?
Yuk mulai sekrang mandi dengan air dingin di pagi hari!
Baca Juga: Jangan Disepelekan, Ini 3 Kebiasaan Buruk yang Bisa Bikin Sakit Kepala Berlebihan
(*)