GridHype.ID- Mungkin tak banyak orang yang suka dengan sayur.
Namun, sayur yang satu ini, seakan menjadi favorit banyak orang karena rasanya yang segar jika diolah menjadi sebuah masakan.
Ya, sayur yang dimasud adalah bayam.
Bayam merupakan sayuran berdaun hijau yang dianggap sangat sehat karena sarat akan nutrisi dan antioksidan.
Bayam memang jenis sayuran yang mudah ditemui di Indonesia.
Sayuran hijau ini juga memiliki harga terjangkau di semua kalangan masyarakat.
Meski mudah dan murah, sayuran ini ternyata memiliki segudang manfaat baik bagi kesehatan karena kandungan gizi yang besar.
Melansir dari Kompas.com, berbagai nutrisi dalam bayam membuatnya tergolong dalam superfood atau pangan super.
Maka tak heran bila bayam memiliki segudang manfaat baik bagi kesehatan kita ya.
Mengonsumsi bayam dapat bermanfaat bagi kesehatan mata, menurunkan stres oksidatif, mengurangi tekanan darah, dan lain-lain.
Dilansir dari Healthline via Kompas.com, bayam mentah sebanyak 100 gram mengandung 23 kalori, 91 persen air, 2,9 gram protein, 3,6 karbohidrat, 0,4 gram gula, 2,2 gram serat, dan 0,4 gram lemak.
Nah, selain itu, jus bayam ternyata juga memiliki manfaat yang gak main-main untuk tubuh dan kulit wajah kita, loh!
Pasalnya bayam mengandung karoten, asam amino, potasium, iodin, vitamin A,K,C, B kompleks, dan alkalin.
Kandungan-kandungan tersebut dikenal mampu membantu menyeimbangkan pH dalam tubuh, sehingga kulit menjadi lebih terjaga kecantikannya.
Gak percaya?
Yuk simak manfaat jus bayam yang dikutip dari SajianSedap.com berikut ini:
Manfaat Jus Bayam
Rutin minum jus bayam setiap hari, rasakan beberapa khastiat jus bayam untuk kulit berikut ini:
1. Menyembuhkan jerawat
Jus bayam ternyata mampu membantu menyembuhkan jerawat.
Caranya, blenderlah daun bayam dengan sedikit air.
Kemudian, oleskan jus bayam ke bagian wajah yang berjerawat.
Diamkan selama 15-20 menit kemudian bilas dengan air bersih.
Masker jus bayam ini akan membersihkan kotoran dan minyak di wajah, hingga kulit menjadi terasa lebih bersih.
Selain dioleskan, khasiat serupa bisa didapatkan dengan rutin mengonsumsi jus bayam.
Agar rasanya lebih nikmat saat diminum, tambahkan saja tomat, wortel, mentimun, dan paprika merah ke dalamnya.
2. Anti-aging
Bayam memiliki banyak kandungan antioksidan, senyawa ini akan membantu menghilangkan radikal bebas dari kulit.
Sebab, radikal bebas akan membuat kulit mengalami penuaan diri, sehingga bisa merusak kulit.
Demi menghilangkan radikal bebas dan mengurangi risiko penuaan dini, konsumsilah jus bayam supaya sel-sel kulit beregenerasi dengan baik.
3. Melindungi kulit dari sinar ultraviolet
Bayam mengandung banyak vitamin B kompleks yang membantu mencegah tanning dan melindungi kulit dari sinar ultraviolet.
Konsumsi jus ini secara rutin untuk menghalau risiko akibat terlalu sering menggelapkan kulit dengan tanning.
Baca Juga: Bisa Jadi Racun, Sebaiknya 5 Menu Sahur ini Jangan Dipanaskan Kembali Jika Tidak Habis
4. Mencegah lingkaran bawah mata
Kandungan vitamin K dan folat pada bayam bermanfaat untuk membantu menghilangkan lingkaran bawah mata dan memar-memar di bagian kulit lainnya.
Bila kamu rajin mengonsumsi bayam, seiring waktu kulit tubuh akan terlihat lebih sehat dan cerah.
Selain itu, bagi yang sering mengalami kulit gatal dan kering, sangat disarankan untuk mengonsumsi jus bayam.
Tak hanya memiliki manfaat untuk kulit, bayam juga ternyata bisa untuk mengatasi uban, loh!
5. Mengatasi uban
Mengutip dari Style Craze, bahan alami menghilangkan uban di rambut adalah bayam.
Jarang ada yang tahu ternyata menghilangkan uban dengan bayam sangat bisa dilakukan.
Pada dasarnya sayuran hijau seperti bayam memiliki manfaat untuk kesehatan rambut dan kulit kepala.
Sebab, bayam kaya akan vitamin K, A, C, B2, B6, B1, E dan beragam mineral lainnya.
Nah, jika kamu tertarik untuk menghilangkan uban dengan bayam, coba ikuti cara berikut ini:
1. Haluskan bayam dengan blender, kemudian peras dan ambil airnya.
2. Potong kecil-kecil kunyit dan haluskan dengan blender, lalu tambah air sedikit.
3. Peras kunyit hingga menyisakan sarinya.
4. Campur kunyit dengan sari bayam kemudian tambah sedikit air hangat.
5. Gunakan racikan bayam dan kunyit untuk keramas kemudian bilas dan ulangi keramas lagi menggunakan sampo.
Campuran bayam dan kunyit ini akan membuat tampilan rambut kamu kembali sehat dan tentunya bebas uban.
Semoga bermanfaat!
(*)