Gridhype.id- Kebiasaan bangun pagi memiliki khasiat dan manfaat yang luar biasa bagi kehidupan sehari-hari.
Seperti dikutip dari klik dokter, para peneliti dari Universias Toronto, Kanada mengungkap orang yang bangun pagi dianggap lebih bahagia.
Selain itu, bangun pagi juga membuat kita memiliki waktu yang lebih panjang, menyehatkan mental serta memiliki tubuh yang bugar.
Meski demikian, ada beberapa kebiasaan di pagi hari yang justru berisiko meningkatkan terkena kanker jika sering kita lakukan.
Sebelum terlambat, yuk ketahuikebiasaandipagihari yang bisa memicu penyakit kanker!
Melewatkan Sarapan
tidak sarapan akan menurunkan metabolisme tubuh
Hasil penelitian menunjukkan kalau melewatkan sarapan bisa dikaitkan dengan meningkatnya risiko kematian akibat penyakit peredaran darah dan kanker.
Japan Collaborative Cohort (JACC) Study for Evaluation of Cancer Risksmelakukan penelitian tersebut di Jepang.
Enggak melakukan sarapan di pagi hari juga dihubungkan dengan penyebab lain yang bisa menambah kemungkinan terkena kanker seperti aktivitas fisik, durasi tidur, jadwal kerja, asupan energi total, waktu makan malam, dan frekuensi makanan ringan.
Itu tadi beberapa kebiasaan di pagi hari yang ternyata bisa memicu penyakit kanker.
Mulai sekarang harus dikurangi atau dihindari ya.
Mengonsumsi Minuman Panas
WHOmengatakan kalau minuman panas seperti kopi, teh dan cokelat termasuk dalam daftar penyebab kanker.
Badan Internasional untuk Riset Kanker (IARC), terdiri dari 23 ilmuwan dari 10 negara, mengkaji sekitar 1.000 studi yang menyelidiki hubungan antara minuman dengan suhu tinggi dan potensi keterkaitannya dengan kanker.
Baca Juga: Jadi Penyakit Mematikan, Begini Penyebaran Kanker Payudara dalam Tubuh, Wanita Harus Tahu
Berdasarkan bukti yang ada, mereka menyimpulkan kalau meminum minuman yang sangat panas dikaitkan dengan risiko kanker kerongkongan yang lebih tinggi.
Minuman panas yang dimaksud ialah minuman dengan suhu65 derajat celcius.
Mengonsumsi Daging yang Dimasak EnggakBenar
Mengonsumsi daging yang dimasak dengan suhu yang sangat tinggi bisa berisiko terkena kanker, terutama saat dikonsumsi di pagi hari.
Teknik masak tersebut bisamenghasilkan HCA (amina heterosiklik) dan PAH (hidrokarbon aromatik polisiklik), bahan kimia yang telah terbukti menyebabkan perubahan pada DNA yang dapat meningkatkan risiko kanker.
Penelitian yang dilakukan pada hewan menyebutkan kalau hal ini menyebabkan perkembangan tumor di payudara, usus besar, prostat, dan organ lainnya.
Baca Juga: Tak Hanya di Area Payudara, Kanker Payudara Bisa Menyebar ke Beberapa Bagian Ini
Tidak MenggunakanSunscreen
Terkadang banyak yang melupakan hal penting ini di pagi hari, terutama saat cuaca mendung atau matahari belum terik.
Padahal, memakaisunscreenpenting banget untuk mencegah kanker kulit.
Saat cuaca mendung, sebetulnya radiasi ultraviolet masih sampai ke bumi sekitar 40%, lho!
Bangun Tidur di Depan TV
Seseorang yang terbiasa tertidur di depan TV atau komputer, kemudian terbangun dengan kondisi TV yang masih menyala, bisa berisiko terkena kanker.
Studi menunjukkan kalau mengekspos tubuh di depan layar TV pada malam hari meningkatkan risiko kanker tertentu, seperti payudara dan prostat.
Penelitian ini dimuat dalam jurnalEnvironmental Health Perspectives.
(*)
Baca Juga: Tak Hanya di Area Payudara, Kanker Payudara Bisa Menyebar ke Beberapa Bagian Ini