GridHype.id- Mentimun adalah salah satu makanan yang menjadi andalan banyak orang.
Rasanya yang menyegarkan tak jarang dipilih untuk menjadi lalapan pendamping berbagai masakan lezat.
Mentimun yang murah meriah dan mudah ditemukan juga menjadi alasan bagi sejumlah orang untuk rutin mengonsumsinya.
Tak hanya disantap, mentimun juga bisa digunakan untuk berbagai keperluan seperti untuk kecantikan.
Namun tak disangka, konsumsi mentimun sebelum tidur secara rutin rupanya mampu memberikan efek yang mengejutkan.
Jenis sayuran yang berwarna kulit hijau dan putih di dalamnya ini mengandung 95 persen kadar air sehingga mampu mengatasi dehidrasi.
Vitamin yang terkandung juga memberikan efek menyehatkan.
Pasalnya, mentimun memiliki kandungan vitamin C, antioksidan, termasuk flavonoid, tannin, dan triterpen.
Kandungan tersebut diketahui ampuh melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Dikutip dari Sajian Sedap (21/7/2021), berikut beberapa manfaat mengonsumsi mentimun sebelum tidur:
Menjaga Berat Badan
Mentimun yang mengandung banyak air ini juga mengandung 14 kalori yang memakan kurang dari satu persen dari keseluruhan kalori per hari.
Dengan kandungan airnya, mentimun ampuh membuatmu merasa kenyang lebih lama.
Kepadatan energy yang dimiliko juga tergolong sangat rendah sehingga memudahkan Anda untuk menurunkan berat badan.
Mengatasi Masalah Dehidrasi
Mentimun juga diketahui ampuh mengatasi masalah dehidrasi.
Pasalnya, satu buah mentimun terdiri atas 96 persen air.
Seperti yang telah diketahui, air merupakan salah satu hal terpenting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Air mampu melancarka penyebaran nutrisi dan pembuangan zat sisa yang tidak diperlukan oleh tubuh.
Saat tubuh terhidrasi dengan baik, konerja fisik dan sistem metabolism dapat bekerja dengan optimal.
Mengendalikan Kadar Gula Darah
Buah mentimun nan menyegarkan rupanya berpotensi mengendalikan kadar gula darah di dalam tubuh.
Hal tersebut disampaikan pada penelitian yang terbit pada Journal of Scientific Research.
Penelitian lain juga menemukan fakta bahwa mentimun juga sebagai buah sekaligus sayur yang dapat mengurangi stress oksidatif terkait dengan komplikasi diabetes.
Meski demikian, penelitian lanjutan masih harus terus dilakukan untuk memvalidasinya.
Memperlancar Pencernaan
Saat perut terasa lapar di malam hari, mengonsumsi makanan berat mungkin akan menganggu pencernaan.
Bahkan Anda dapat merasakan susah buang air besar keesokan harinya.
Jika tak ingin hal tersebut terjadi, mengganti makanan berat dengan makan mentimun akan menjadi solusi yang tepat.
Selain menyehatkan, mentimun juga mampu melancarkan pencernaan.
Kandungan seratnya mampu membantu pergerakan usus saat mencerna makanan yang nantinya akan menjadikan buang air besar lebih teratur.
Baca Juga: Nggak Cuma Mentimun, 5 Makanan ini Juga Bisa Sebabkan Keputihan Berlebih
(*)