Mulai Sekarang Hentikan Kebiasaan Bermain Handphone Sebelum Tidur Jika Tak Mau Penyakit ini Bersarang di Tubuh

GridHype.ID - Apakah kamu termasuk orang yang tidak bisa lepas dari handphone?

Apalagi jika kamu melakukan kebiasaan membuka handphone menjelang tidur.

Nah, jika kamu lelah bekerja seharian dianjurkan untuk cepat tidur.

Baca Juga: Cari Handphone dengan Kapasitas Baterai Besar dan Mumpuni, Cek Daftar 5 HP Harga 2 Jutaan Terbaik, Ada POCO M3 dan Xiomi Redmi Note 9 Pro

Melansir dari Serambinews.com, hal ini membuat agar anggota tubuh bisa beristirahat dari kelelahan seharian beraktivitas.

Berapa banyak di antara kamu yang punya masalah tidur?

Kalau kamu memaksakan diri, maka tidak heran bila tubuh dan pikiran tetap lelah meski sudah beristirahat.

Baca Juga: Mau Ganti HP dan Punya Budget Mumpuni, Coba Cek Daftar Ponsel Harga Rp 5 Jutaan dan Spesifikasinya, Ada Oppo Sampai Huawei

Akibat jika kita tidak mendapatkan tidur dengan kualitas dapat menyebabkan kita susah mendapatkan konsentrasi ketika beraktifitas.

Oleh sebab itu, hal pertama yang harus dihindari sebelum tidur adalah menggunakan gawai di tempat tidur, seperti ponsel atau laptop.

Hindari pula membuka e-mail pekerjaan sebelum tidur. Hal ini berpotensi membuat kamu stres sebelum tidur.

Baca Juga: Nggak Perlu Bingung atau Panik, Simak Cara Mengatasi Google Terus Berhenti di Android

Mungkin jadi godaan terbesar untuk scrolling media sosial sebelum tidur.

Niatnya, sih, hanya melihat foto terbaru teman, tapi malah justru menghabiskan waktu berjam-jam melihat layar ponsel.

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa sinar biru dan putih yang terpancar dari alat elektronik akan menghambat otak mengeluarkan hormon melatonin.

Baca Juga: Pantas Baterai Cepat Boros, Simak Cara dan Tips Mudah ini Agar Ponsel Milikmu Tidak Mudah Panas yang Berujung pada Kerusakan

Selain itu bermain handphone sebelum tidur ternyata juga bahayakan kesehatan tubuh.

Melansir dari Sajian Sedap, Menatap layar ponsel ketika seharusnya sudah tidur bukan hanya berdampak pada kesehatan fisik, melainkan juga kesehatan mental.

Pengguna ponsel yang kerap melakukan kebiasaan ini rentan menghadapi depresi.

Baca Juga: Waduh, Layar Handphone Mendadak Putih alias Nge-blank, Coba Atasi dengan 3 Cara ini Dijamin Kembali Normal Kembali

Di samping itu, tingkat energi yang rendah di siang hari, ditambah kesulitan untuk berpikir karena kurang tidur, juga memicu rasa lemah emosional dan mental.

The World Health Association menyatakan, ponsel dapat menjadi penyebab kanker bagi manusia karena memancarkan radiasi elektromagnetik yang telah dikaitkan dengan jenis kanker tertentu.

Paparan cahaya biru berkepanjangan dan pengaruhnya pada siklus tidur telah terbukti meningkatkan risiko kanker payudara dan kanker prostat.

Baca Juga: Ponsel Tidak Bisa Lepas dari Aktivitas Sehari-hari, Benarkah Sinar Radiasi Handphone Bisa Bahayakan Kesehatan Mata, Simak Penjelasannya Berikut ini

Penjelasan di atas cukup membuat kita menghentikan kebiasaan bermain handphone jelang tidur.

(*)