Gridhype.id-Pernahkah kamu mengalami gastroenteritis atau flu perut?
Kedengarannya mungkin masih asing, namun flu perut tanpa sadar bisa dialami oleh semua orang dari berbagai kalangan usia, muali dari balita hingga lansia.
Gastroenteritis sendiri terjadi akibat terinfeksinya saluran pencernaan yang ditandai gejala diare, kram perut, mual, muntah hingga demam.
Baca Juga: Ketahui 5 Cara Membedakan Gejala Covid-19 dengan Flu Biasa, Jangan Sampai Salah Lagi
Kondisi tersebut dalam dunia medis dikenal dengan flu perut atau gastroenteritis.
Selain itu, makanan atau minuman juga bisa menularkan virus penyebab flu perut.
Sayangnya, belum ada pengobatan efektif untuk mengatasi hal ini selain dengan melakukan pencegahan.
Ketika mengalami flu perut, kita juga harus behati-hati terhadap makanan dan minuman yang kita konsumsi agar tidak semakin memperparah gejala.
Menurut pakar kedokteran keluarga dari Cleveland Clinic, Laura Lipold, ada beberapa jenis makanan yang harus kita hindari saat mengalami flu perut.
"Anda tidak diperbolehkan mengonumsinya sampai benar-benar pulih," ucap dia.
Berikut beberapa jenis makanan yang harus dihindari ketika mengalami flu perut:
1. Kafein dan soda
Minuman berkafein dan mengandung soda bisa membuat usus berkontraksi dan memperparah diare.
2. Alkohol
Minuman beralkohol bersifat diuretik yang bisa semakin memperparah gangguan pada pencernaan.
3. Makanan yang sulit dicerna
Saat mengalami flu perut, hindari makanan yang sulit dicerna. Makanan yang sulit dicerna antara lain makanan berlemak, berminyak, pedas, dan asam.
Selain itu, makanan dari bahan dasar susu dan tomat juga sulit dicerna oleh usus yang sedang bermasalah.
Yang harus dilakukan Untuk mempercepat penyembuhan, berikut langkah-langkah yang bisa kita lakukan:
- Perbanyak konsumsi cairan
Minumlah air putih lebih banyak, terutama sebelum dan sesudah makan.
Konsumsi cairan yang banyak bisa mencegah dehidrasi yang berpotensi meperburuk gejala flu perut. Selain air putih, kita juga bisa mengonsumsi cairan elektrolit.
- Konsumsi karbohidrat kompleks
Mengalami flu perut membuat banyak nutrisi hilang, terutama saat kita muntah atau terlalu sering buang air.
Untuk menganti nutrisi yang hilang, kita bisa mengonsumsi karbohidrat kompleks, seperti kentang dan biji-bijian.
Selain itu, makanlah dalam porsi kecil agar perut tidak terasa begah.
- Hisap es batu
Jika kita tidak bisa mengonsumsi makanan atau minuman apapun, menghisap es batu akan membantu menghidrasi tubuh secara perlahan. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Makanan yang Harus Dihindari saat Alami Flu Perut"