Find Us On Social Media :

Tak Pernah Berhasil Turunkan Berat Badan? Ternyata 5 Alasan Ini yang Bikin Diet Selalu Gagal

Ilustrasi diet

Baca Juga: Sayangi Tubuh! Menginjak Usia 40 Tahun Sebaiknya Hindari 5 Makanan dan Minuman Ini, Salah Satunya Camilan Diet

3. Kekurangan protein

Banyak orang memandang legum, misalnya, sebagai kelompok makanan berkalori tinggi yang harus dihindari jika ingin menurunkan berat badan.

Namun, kenyataannya makanan ini justru merupakan sumber karbohidrat yang lambat diserap sehingga membuat kamu kenyang selama berjam-jam.

Selain itu, karena tinggi protein dan membantu mengembangkan massa otot, mereka juga membantu membakar lemak.

Baca Juga: Seringkali Jadi Pantangan Diet, Studi Justru Temukan Jika Makan Nasi Bisa Turunkan Berat Badan

4. Kamu terlalu banyak berolahraga

Melakukan olahraga secara teratur memang sangat penting.

Akan tetapi 30 menit berolahraga setiap hari sudahlah cukup.

Di sisi lain, jika kamu berolahraga terlalu intens, kamu akan memicu respons stres pada tubuh.

Melakukan hal ini berulang kali dapat membuat tubuh kamu mengalami stres kronis.

Ketika ini terjadi, sistem kekebalan kamu melambat dan tubuh akan melepaskan kortisol, hormon stres, yang dapat berkontribusi pada penambahan berat badan.

Ini juga terkait dengan masalah kekebalan, depresi, dan kemandulan.

Baca Juga: Tips Turunkan Berat Badan Meski Malas Berolahraga, Cocok Buat Kamu Kaum Rebahan

5. Stres akibat diet

Olahraga berlebihan bukanlah satu-satunya aspek penurunan berat badan yang dapat memicu respons stres tubuh.

Terus-menerus mengkhawatirkan apa yang kamu makan, menghitung kalori, dan kehilangan kenikmatan makan juga bisa membuat tubuh kamu stres.

Daripada mencoba gaya hidup dengan aturan diet yang ketat, cobalah makan makanan sehat yang memuaskan selera kamu.

Baca Juga: Rutin Konsumsi Kolang Kaling, 5 Manfaat Mengejutkan Ini Bakal Terjadi pada Tubuhmu, dari Sehatkan Tulang Sampai Atasi Nyeri Sendi!

Sekarang kamu sudah tahu bukan alasan mengapa gagal diet.

Mulai sekarang cobalah untuk menerapkannya sehingga kamu bisa suskes menurunkan berat badan.

Jangan menyerah!

(*)