GridHype.ID - Kayaknya hampir semua orang ingin memiliki bentuk tubuh ideal.
Tapi, sering males untuk ikut program diet enggak sih?
Apalagi diet yang ribet plus bikin kita laper.
Nih cobain deh diet militer.
Baca Juga: Beredar Temuan Beras Bercampur Plastik Untuk Bansos, Bulog Angkat Bicara
Diet militer sendiri adalah diet seminggu, terdiri dari diet ketat selama 3 hari yang enggak menyiksa dan diet 4 hari yang bebas makan apapun!
Diet militer sendiri diklaim bisa menurunkan berat badan kita hingga 5 kilogram hanya dalam waktu 3-7 hari, lho!
Bahkan, diet ini bisa kita ulang terus-menerus sampai mendapatkan berat badan yang kita inginkan.
Penasaran gimana caranya? Yuk cari tahu menu diet militer enak yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat!
Hari pertama
Roti panggang dan selai kacang
Untuk hari pertama, total kalori yang bakal kita konsumsi adalah 1.400 kalori.
Sarapan: Satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang dan 2 sdm selai kacang. Siapkan juga setengah buah jeruk bali atau segelas air dengan campuran 1/2 sdt baking soda.
Baca Juga: Tips Belanja Aman saat Pandemi Covid-19 yang Bisa Kamu Terapkan
Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).
Makan siang: Satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang dan 65 gram daging tuna/tofu (tahu putih)/dada ayam rebus.
Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).
Makan malam: 83 gram daging dengan 128 gram buncis, sebuah apel kecil, setengah pisang, dan 150 gram es krim vanila.
Hari kedua
Makan telur rebus sebelum tidur miliki manfaat baik untuk kesehatan
Untuk hari kedua, kalori yang bakal konsumsi sebesar 1.200 kalori, ya.
Sarapan: Satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang, 1 butir telur rebus, dan setengah pisang.
Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).
Baca Juga: Subsidi Gaji Belum Cair? Coba Akses Alamat Website Kemenaker Berikut Ini untuk Melaporkan Aduan!
Makan siang: Satu butir telur rebus, 128 gram daging tuna/tofu/dada ayam rebus, 5 buah kue beras.
Opsional: segelas teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).
Makan malam: 2 sosis, setengah pisang, 65 gram wortel rebus, 65 gram brokoli, dan 75 gram es krim vanila.
Hari ketiga
Ikan tuna
Di hari ketiga, kita cuma boleh konsumsi 1.100 kalori.
Sarapan: 28 gram tofu/telur/kol, 5 buah kue beras, dan sebuah apel kecil.
Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).
Makan siang: Satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang, 1 butir telur yang dimasak sesuka kita.
Baca Juga: Beredar Temuan Beras Bercampur Plastik Untuk Bansos, Bulog Angkat Bicara
Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).
Makan malam: 128 gram tuna/tofu/dada ayam, setengah pisang, dan 150 gram es krim vanila.
Hari keempat hingga ketujuh
Dari hari keempat hingga ketujuh, kita bebas untuk makan apapun, kok!
Namun, pastikan kalorinya enggak melebihi 1.500 kalori, ya!
(*)
Artikel ini telah tayang di Cewek Banget dengan judul Berat Badan Turun Hingga 5 Kg dalam 3 Hari dengan Menu Diet Enak Ini!