GridHype.ID - Selama pandemi ini kita banyak menghabiskan waktu di rumah aja.
Sekolah hingga kantor dihimbau untuk dijalankan dengan sistem daring.
Meski tetap sibuk, namun pada kenyataannya di rumah aja membuat perut kita jadi rentan buncit karena makan melulu! Bener, enggak?
Ternyata, kita bisa mendapatkan perut yang rata lagi dengan mengonsumsi makanan tertentu, lho!
Dilansir dari Nakita.ID, yuk ketahui jenis makanan apa aja yang bisa bikin perut buncit jadi cepat rata!
1. Pisang
Pisang adalah camilan aman untuk kita yang sedang berjuang mengecilkan perut.
Buah ini mengandung karbohidrat sehat yang dicerna tubuh secara perlahan sehingga membuat kita kenyang lebih lama.
Selain itu, pisang juga kaya akan kalium.
2. Mentimun
Mentimun
Mentimun mengandung 96% air yang bermanfaat banget untuk mencegah dehidrasi dan membuat perut jadi mudah kenyang.
Terlebih lagi, timun juga kaya akan vitamin C, vitamin K, asam folat, dan antioksidan flavonoid yang pastinya menyehatkan tubuh.
Buah ini mudah dinikmati, baik itu dimakan langsung, dibuat salad, dijadikan acar, atau jus.
3. Pepaya
Meski punya aroma yang kurang sedap, namun buah ini memiliki manfaat untuk mengecilkan perut buncit, lho!
Pepaya mengandung vitamin A, vitamin C, dan vitamin E yang sehat untuk tubuh.
Selain itu, buah ini juga kaya akan serat dan mengandung enzim proteolitik yang mencegah perut kembung, peradangan, dan masalah pencernaan.
4. Cabai
Batang Cabai Miliki Manfaat Kesehatan
Menurut penelitain, cabai mengandung capcaisin, yaitu bahan aktif yang membuat cabai terasa pedas ketika dimakan atau menyentuh kulit.
Baca Juga: Kapolrestabes Bandung Imbau Agar Warga di Luar Tak Datang ke Kota Bandung, Ada Apa?
Rasa pedas dari cabai ini ternyata bisa mengurangi keinginan kita untuk makan makanan yang berlemak, asin, dan manis.
Cukup tambahkan irisan cabai pada telur dadar, salad, atau tumis sayur kesukaan kita dan rasakan khasiatnya!
5. Kacang-kacangan dan gandum
Salah satu cara untuk menghilangkan lemak perut adalah meningkatkan asupan makanan yang mengandung serat larut.
ilustrasi kacang-kacangan
Adapun jenis makanan kaya serat antara lain: gandum, berbagai jenis kacang, dan buah beri.
Jessica Crandal, seorang ahli gizi dari Academy of Nutrition and Dietetics mengatakan pada Reader’s Digest bahwa serat larut bisa mengendalikan gula darah lebih baik daripada karbohidrat.
Baca Juga: Enggak Perlu Keluar Duit dan Perawatan Ribet! Bongkar Rahasia Kulit Bersih dan Mulus
Untuk itu, pastikan setiap hari kita mendapatkan 25-35 gram serat larut per hari, ya!
(*)
Artikel ini telah tayang Cewek Banget dengan judul Di Rumah Aja Bikin Perut Buncit? Konsumsi 5 Makanan Ini Biar Perut Jadi Rata!