Hobi Makan yang Pedas-pedas? Eits, Jangan Pernah Lakukan Itu Sebelum Tidur, Berikut Alasannya

GridHype.ID - Rasa lapar memang tak pernah kita ketahui kapan datangnya.

Kapan saja dan dimana saja lapar bisa saja tiba-tiba mucul, termasuk saat kamu ingin tidur.

Saat kamu merasa lapar saat sebelum tidur ada baiknya kamu menghindari makanan yang pedas.

Baca Juga: Kabar Baik, Pemerintah Indonesia Kembali Buka Gelombang IV Program Kartu Pra Kerja, Catat Jadwalnya Jangan Sampai Lupa!

Alih-alih dapat beristirahat dengan nyaman, orang yang makan pedas sebelum tidur justru akan mengalami susah tidur atau mimpi buruk.

Diketahui bahwa ada empat tahapan tidur sebelum menuju mimpi. Pertama adalah "tidur ayam", ketika kita setengah sadar dan masih bisa mendengar sedikit-sedikit suara di sekitar kita.

Tahap kedua adalah tahap tidur yang lebih dalam tetapi juga belum pulas.

Di tahap ini, aktivitas otak kita akan berkurang dan detak jantung jadi melambat.

Tahap ketiga adalah ketika kita tertidur pulas, kesadaran akan hilang dan tubuh mulai melakukan berbagai perbaikan sel yang rusak.

Yang terakhir, adalah tahap REM (rapid eye movement).

Di sini, kita mulai bermimpi dan biasanya terjadi sekitar 90 menit sejak tahap "tidur ayam".

Baca Juga: Bertubi-tubi Ditimpa Bencana, Pasca Dihantam Ledakan Hebat, Lebanon Masih Harus Tanggung Krisis Ekonomi Parah dan Gejolak Politik Panas

Otak yang tadinya melambat kembali aktif, meski otot-otot kamu sedang melemas dan beristirahat.

Di tahap REM ini otak juga akan bereaksi terhadap makanan yang kita konsumsi sebelum tidur, makanan tersebut akan dicerna dan diserap oleh tubuh.

Charles Bae, seorang pakar gangguan tidur di Amerika Serikat mengatakan, makan pedas sebelum tidur dapat mengganggu proses metabolisme.

Ilustrasi tidur.

Selain itu, ia juga dapat meningkatkan suhu tubuh.

Akibat proses metabolisme dan meningkatnya suhu, aktivitas otak menjadi bertambah walaupun tubuh kamu sedang beristirahat.

Sistem pencernaan mengirimkan sinyal ke otak yang menandakan bahwa tubuh harus berkerja keras agar menurunkan suhu tubuh dan menetralkan pedas di lambung.

Baca Juga: Super Jorok! Hobi Pamer Hidup Mewah di Media Sosial, Influencer Cantik Ini Bikin Para Fansnya Berbalik Menyerangnya, Usai Kondisi Apartemennya yang Kotor dan Penuh Sampah Terungkap

Ketika diterima otak, sinyal tersebut pun diartikan sebagai ancaman atau gangguan sehingga kita mengalami mimpi buruk.

Oleh sebab itu, apabila kita ingin mengonsumsi makanan pedas, sebaiknya maksimal tiga jam sebelum tidur.

Dengan cara tersebut, kita memberikan kesempatan bagi sistem pencernaan untuk menetralkan rasa pedas dan mengembalikan suhu tubuh.

(*)

Artikel ini telah tayang di nationalgeographic.co.id dengan judul Ini Alasan Kenapa Kita Tidak Boleh Makan Pedas Sebelum Tidur