GridHype.ID - Semua orang pasti menginginkan tubuh yang sehat dan terhindar dari segala penyakit.
Namun, tak bisa dipungkiri, salah satu penyakit ini kerap menyerang para orang tua.
Dia adalah penyakit asam urat, pasti di antara kamu atau orang terdekatmu ada yang mengalaminya bukan?
Asam urat sebenarnya merupakan sampah atau kotoran alami tubuh yang biasanya dikeluarkan melalui urine.
Namun, asam urat yang menumpuk dan tidak dikeluarkan dari tubuh akan memicu masalah.
Sampah-sampah itulah yang akan menyebabkan penyakit asam urat.
Baca Juga: Bukan Kaleng-kaleng! Manfaat Baking Soda Bisa Turunkan Kadar Asam Urat, Simak Caranya
Umumnya, penyakit asam urat ditandai dengan pembengkakan pada bagian tubuh disertai rasa sakit.
Asam urat bisa diturunkan dengan mengatur pola hidup dan makan.
Namun pada beberapa kasus tetap perlu konsumsi obat.
Melansir dari Kompas.com, berikut ini tips untuk mengontrol asam urat.
Baca Juga: Jangan Langsung Minum Obat Kimia, Teh Daun Salam Mampu Atasi Kolesterol hingga Hipertensi
1. Batasi konsumsi makanan dengan purin tinggi
Beberapa makanan yang mengandung purin tinggi antara lain bayam, jeroan, dan kacang-kacangan.
Tidak perlu untuk langsung berhenti mengonsumsi makanan-makanan tersebut, namun baiknya dikurangi.
Hal ini karena tubuh masih membutuhkan kandungan beberapa makanan tersebut.
Baca Juga: Jangan Anggap Sepele! Penderita Asam Urat Sebaiknya Tak Konsumsi Makanan Berikut
2. Kurangi konsumsi gula
Peneliti menemukan bahwa jenis gula olahan, terutama fruktosa, secara khusus bisa menyebabkan tingginya kadar asam urat.
Selain itu, makanan dan minuman manis juga menambah kalori yang tidak diperlukan tubuh dan berpotensi menyebabkan kenaikan berat badan.
Baca Juga: Siapa Sangka 2 Bumbu Dapur Ini Bisa Atasi Asam Urat, loh!
3. Banyak minum air putih
Minum banyak cairan dapat membantu kerja ginjal dalam menyaring asam urat dan membuangnya melalui urine.
Air juga akan membantu membuang senyawa tersebut lebih cepat.
Baca Juga: Mulai Sekarang Kurangi Konsumsi Tahu Jika Tak Ingin 5 Bahaya Ini Mengintai Kesehatanmu!
4. Perbanyak konsumsi serat
Serat berfungsi untuk membantu pembuangan purin dan membantu penyaringan gula.
Beberapa makanan yang mengandung serat antara lain: buah segar, sayur segar, gandum, kacang-kacangan.
Artikel ini telah tayang di NOVA.ID dengan judul 4 Cara Alami untuk Cegah Penyakit Asam Urat yang Bisa Dicoba di Rumah(*)