Find Us On Social Media :

Simak 3 Makanan Alternatif Pengganti Nasi, Cocok untuk Kamu yang Lagi Diet!

Illustrasi diet

Dalam setengah cangkir bulgur, kalorinya hanya 76 kkal, atau 1/4 kalori nasi putih dalam takaran sama.

3. Quinoa

Quinoa bebas dari gluten dan mengandung protein lebih tinggi ketimbang beras.

Baca Juga: Kim Jong Un Murka Istrinya Dituding Main Film Panas dan Sulut Perang Korea

Dalam setengah cangkir atau 92 gram quinoa masak, terdapat empat gram protein.

Jumlah tersebut dua kali lipat protein dalam nasi putih dengan porsi sama.

Asupan pengganti beras ini memiliki protein lengkap, termasuk sembilan jenis asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.

Baca Juga: Coba Pikir Ulang! 5 Fakta Mengejutkan Bila Konsumsi Ikan Mujair, Salah Satunya Bisa Picu Kanker

Selain tinggi protein, quinoa juga sumber mineral magnesium dan tembaga yang baik untuk kesehatan.

Artikel ini telah tayang di NOVA dengan judul Sedang Diet? 3 Makanan Pengganti Nasi Putih Ini Bikin Kenyang tapi Tetap Sehat

(*)