Gridhype.id-Tidur dengan di depan TV yang masih menyala memang sering kali terjadi.
Awalnya mungkin karena ketiduran saat sedang menonton, namun jika terus dibiarkan hal ini bisa menjadi kebiasaan buruk yang memengaruhi kesehatanmu loh.
Dilansir dariElite Daily,seharusnya kita tidak menggabungkan waktu menonton TV dan waktu tidur.
Layar TV yang terus menyala bisa memengaruhi otak dan menyebabkan kesalahan siklus tidur.
Baca Juga: Bak Ruang Tidur Putri Raja, Begini Interior Kamar Milik Anak Mayangsari dan Bambang Trihatmodjo
Kita biasanya menonton televisi untuk membuai diri kita sendiri agar lebih cepat tertidur.
Tapi sebenarnya itu hanyalah ilusi.
Matamu memang terasa mengantuk saat menonton televisi karena terlalu lama menatap layar bercahaya.
Menurut Chris Brantner, pendiri SleepZoo, cahaya biru yang dipancarkan melalui layar perangkat elektronik (ponsel, televisi) dapat menghambat produksi melatonin di otak Anda.
Melatonin adalah hormon yang diproduksi saat Anda tidur dan berfungsi untuk menjaga kesehatan dan stabililitas metabolisme sel tubuh.
Baca Juga: Waspada! 7 Penyakit ini Bisa Membunuh Kita dalam 24 Jam Setelah Munculnya Gejala
Melatonin juga memperlancar aliran darah ke otak.
Tidur tapi terpapar cahaya biru dari layar televisi semalam suntuk, sekresi hormon melatonin bisa terhambat.
Tak hanya itu, siklus tidurmu sebenarnya juga sedang dikacaukan oleh paparan cahaya dan suara dari televisi.
Apalagi jika kamu terbiasa tidur dengan ruangan gelap dan hanya TV sumber cahaya di dalam ruangan, pupil Anda akan melebar dan cahaya biru lebih banyak masuk melalui mata.
Tidur dengan TV secara umum akan menstimulasi otak dan kadang membuat kamu tetap terjaga lebih lama dari yang diinginkan.
Baca Juga: Waspada! 7 Penyakit ini Bisa Membunuh Kita dalam 24 Jam Setelah Munculnya Gejala
Di sisi lain, jika berhasil tidur dan TV tetap menyala, kamubisa mengalami mikro-arousals.
Yaitu gangguan tidur dari cahaya yang terus berkedip dan suara yang kita dengarkan tanpa kita sadari.
Dalam keadaan tidur saja, otak masih aktif dan terjaga.
Suara dari televisi bisa mengganggu dan membuat otak bekerja lebih berat.
Jadi, daripada membiarkan TV menyala semalaman padahal kamu tertidur, lebih baik pisahkan antara waktu menonton TV dan waktu untuk tidur.
Jangan jadikan kebiasaan lagi ya! (*)
Artikel ini telah tayang di Intisari Online dengan judulKebiasaan Tidur di Depan TV Akan Membuat Anda Menderita Seperti Ini