GridHype.ID - Memanfaatkan momen bulan suci Ramadan untuk berdiet bisa jadi pertimbangan.
Hal ini dilakukan oleh sebagian orang untuk mengecilkan berat badan sekaligus melaksanakan ibadah puasa Ramadan.
Namun hasil akhirnya, ada yang berhasil tapi juga ada yang tidak berhasil.
Malahan tidak jarang berat badan bertambah dan beda dari ekspektasi.
Baca Juga: Berkaca dari Wabah SARS, Ilmuan Ini Yakin Pandemi Corona Akan Berakhir Karena Temukan Bukti Ini
Diet saat menjalankan puasa ramadhan juga masih bisa dilakukan, kok.
Biar puasa tetap lancar tapi diet juga jalan, yuk cari tahu tipsnya!
Tidakskip makan sahur dan buka
Ilustrasi makanan
Jangan mentang-mentang lagi diet, terus kita skip makan berat saat waktu sahur dan buka puasa.
Atau kita cuma memilih buat makan makanan takjil tapi dalam jumlah lumayan banyak dibanding makan berat saat buka puasa.
Bukan menghilangkan makan sahur dan berbuka, tapi kurangi porsi saat makan.
Perhatikan makanan sahur dan buka puasa
Pastikan yang kita konsumsi saat sahur adalah makanan yang mengandung karbohidrat, protein, dan sayuran.
Lengkapi dengan buah-buahan dan perbanyak minum air putih.
Sedangkan saat buka puasa, kita jangan kalap sama menu takjil yang manis-manis nih.
Kandungan gula alami buat membatalkan puasa bisa kamu peroleh dari makan buah-buahan.
Kalau mau mengikuti sunnah Nabi, saat buka puasa kamu bisa minum air putih dan 3 biji kurma sebelum makan makanan berat.
Tapi ingat ya, makan berat tetap harus diperhatikan porsinya.
Baik porsi banyaknya atau porsi tiap sajian gizinya yang diperlukan oleh tubuh.S
Selainitu, olahraga ringan juga jangan ditinggalkan, ya.
Artikel ini telah tayang di Cewekbanget.ID dengan judul Tetap Diet saat Ramadhan, Jangan Skip Makan Sahur dan Buka Puasa!
(*)