GridHype.ID - Madu memang telah lama dipercaya memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.
Rasanya yang manis membuat madu lebih banyak dijadikan pilihan untuk diminum rutin.
Namun kendati telah lama dipercaya memiliki banyak manfaat, tak banyak yang tahu madu akan berdampak besar saat dikonsumsi rutin sebelum tidur.
Tak perlu banyak-banyak, bahkan hanya satu sendok madu saja sebelum tidur bisa menghasilkan manfaat luar biasa.
Mengutip dari Brightside, berikut hal menakjubkan yang akan terjadi pada tubuh bila rutin mengonsumsi satu sendok makan madu sebelum tidur:
1. Tidur jadi lebih nyenyak
Madu mengandung nutrisi yang disebut tryptophan, hormon yang membantu lebih rileks dan memberi tubuh sinyal untuk segera tidur.
Meskipun tubuh membutuhkan asam amino ini, namun ia tidak memproduksinya secara alami.
Kamu bisa mendapatkannya melalui makanan tertentu, seperti madu.
Ketika kamu terbangun di tengah malam, hal itu terjadi karena selama tidur, otak membutuhkan zat yang disebut glikogen dan menginduksi kelenjar adrenalin yang terletak di ginjal untuk mengeluarkan adrenalin dan kortisol.
Berkat kandungan glikogen yang terdapat dalam madu, maka mengonsumsi madu sebelum tidur dapat membuat tidur menjadi lebih nyenyak.
2. Membantu menurunkan tekanan darah
Tekanan darah tinggi bisa berpotensi menyebabkan penyakit jantung.
Maka dari itu, perlu menjaga agar tekanan darah tetap stabil, sehingga dapat mencegah komplikasi jantung.
Madu mengandung senyawa antioksidan yang telah terbukti mengurangi tekanan darah tinggi.
Minum sesendok madu di malam hari cara terbaik untuk mencegah tekanan darah tinggi.
3. Menurunkan trigliserida
Trigliserida adalah jenis lemak yang ada dalam darah.
Tingkat trigliserida yang tinggi bisa berisiko terkena penyakit jantung dan diabetes.
Madu dikatakan dapat menurunkan kadar trigliserida dalam tubuh, dan efektif membersihkan darah dari lemak yang tidak perlu.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Madu kaya akan antioksidan dan agen antibakteri yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sehingga membuat kamu lebih kuat dalam melawan infeksi yang disebabkan oleh mikroorganisme seperti bakteri, jamur, dan virus lainnya.
5. Tubuh membakar lemak lebih cepat
Madu meningkatkan metabolisme dengan menghasilkan efek termogenik pada tubuh.
Ini berarti meningkatkan sirkulasi yang sedikit menaikkan suhu tubuh, sehingga membantumu membakar lemak lebih cepat.
6. Mencegah batuk
Madu adalah anti-inflamasi alami, maka mengonsumsi satu sendok makan madu yang dicampur dengan air hangat setiap malam dapat mengurangi iritasi pada tenggorokan dan mencegah batuk.
Tidak hanya itu, madu juga menjadi antibiotik yang baik untuk melawan bakteri apapun yang berada di tenggorokan.
7. Memperlambat penuaan
Madu antioksidan alami yang bermanfaat untuk memperlambat penuaan secara alami.
Baca Juga: Jangan Lagi Disepelekan, ini Alasan Kenapa Menstruasi Tiba-Tiba Selesai Lebih Cepat
Minum madu sebelum tidur akan melawan tanda-tanda penuaan dari dalam.
Selain diminum, kamu juga dapat mengoleskan madu di kulit agar tetap lembap dan halus.
8. Mencegah depresi
Madu mengandung polifenol, bahan kimia organik yang membantu mencegah depresi dengan melawan stres oksidatif dalam sel-sel otak.
Mengonsumsi madu setiap malam sebelum tidur, akan menjaga kesehatan kamu dan terhindar dari berbagai penyakit.
(*)
Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul Coba Rutin Minum Satu Sendok Madu Setiap Malam Sebelum Tidur, Hal Menakjubkan Ini Akan Terjadi pada Tubuh Saat Tidur