GridHype.ID - Minuman teh sudah melekat di masyarakat kita.
Bahkan minum teh setelah makan seolah menjadi kebiasaan yang sering kita lakukan.
Hal ini seolah memberikan stigma bahwa minuman tehadalah salah satu menu wajib yangharus kita pesan saat makan di warung.
Namun, tanpa kita sadari kebiasaan orang Indonesia yang sering mengonsumsi teh setelah makan berdampak buruk.
Baca Juga: Tak Hanya Usir Nyamuk, Teh Daun Serai Punya Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh!
Kebiasaan minum teh sesudah makan ini sebenarnya merugikan tubuh karena menghambat penyerapan zat gizi.
Manfaat konsumsi teh memang sudah dibuktikan oleh banyak penelitian, misalnya saja meningkatkan metabolisme hingga mencegah penyakit kanker.
Walau begitu, sebaiknya teh tidak dikonsumsi setelah makan.
Baca Juga: Pecinta Teh Harus Waspada! Kebiasaan Mintum Teh Panas Bisa Berujung Terkena Kanker Kerongkongan
Ilustrasi secangkir teh hangat
"Konsumsi teh, apalagi yang pekat, akan mengganggu penyerapan zat gizi mikro seperti zat besi, vitamin C dan juga kalsium," kata ahli gizi dr.Mira Dewi MSi.
Baca Juga: Meski Rasanya Pahit, Teh Pare Punya Segudang Manfaat untuk Tubuh
Penelitian juga membuktikan, tannin, antioksidan yang banyak terdapat dalam teh hitam, merupakan zat yang mengganggu penyerapan zat besi dari makanan.
Zat besi merupakan zat gizi mikro yang sangat penting, apalagi sebagian besar orang Indonesia masih kekurangan mineral ini.
Kekurangan zat besi dapat membuat sel darah merah tidak dapat mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Gejala utamanya adalah lemah, letih, dan lesu.
Baca Juga: Sering Minum Teh Panas, Sebaiknya Hentikan Karena Berisiko Sebabkan Kanker Kerongkongan
Apalagi mengonsumsi es teh manis ternyata memiliki dampak yang buruk jika dikonsumsi berlebihan, bisa tingkatkan risiko stroke hingga penyakit jantung.
Tetapi dalam jangka panjang bisa merusak fungsi organ.
Idealnya tunggu sekitar 30 menit setelah makan sebelum kita mengonsumsi teh.
"Teh juga banyak manfaatnya, tapi kita bisa menjadikannya sebagai snack saat sore-sore," katanya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Minum Teh Sesudah Makan Hambat Penyerapan Nutrisi.
(*)