GridHype.ID - Sedari kita kecil susu dipercaya sebagai salah satu minuman yang kaya akan nutrisi.
Tak hanya karena kandungannya yang menyehatkan, susu juga memiliki beragam manfaat bagi tubuh.
kendatipun begitu kita harus juga memerhatikan waktu kapan saja yang diras tepat untuk mengonsumsi minuman berwarna putih ini.
Salah satunya adalah setelah makan.
Makanan yang dikonsumsi sehari-hari berfungsi dalam pemenuhan kebutuhan nutrisi harian.
Selain itu, kebutuhan energi juga dipenuhi lewat makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Alasan susu tidak baik diminum setelah makan
Ketika makan di restoran atau warung makan, berbagai macam minuman tersedia di daftar menu.Minuman tersebut sangat beragam, dan tak jarang orang-orang memesan susu sebagai minuman setelah makan.
Padahal, beberapa jenis minuman bisa menyebabkan terhambatnya penyerapan zat besi dari makanan yang kita makan.
Zat besi adalah salah satu kandungan yang ada dalam makanan, yang juga dibutuhkan oleh tubuh.
Tubuh memerlukan zat besi untuk membentuk hemoglobin dalam darah.
Hemoglobin sendiri berfungsi dalam mengangkut oksigen dalam darah, yang kemudian diedarkan ke seluruh tubuh.
Jika tubuh kekurangan zat besi, maka tidak bisa memproduksi hemoglobin dan berakibat anemia.
Susu termasuk jenis minuman yang tidak boleh dikonsumsi secara mentah
Maka, minuman yang dikonsumsi setelah makan harus diperhatikan agar tidak mengganggu penyerapan zat besi dari makanan ke dalam tubuh.
Ada berbagai jenis minuman yang sebaiknya tidak diminum setelah makan, sebab bisa menyebabkan terhambatnya penyerapan zat besi.
Salah satu minuman yang bisa menghambat zat besi adalah susu.
Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Duh Selama Ini SIa-sia, Ternyata Alpukat Dilarang Dimakan Bersama 2 Bahan Ini
Susu mengandung kalsium yang tinggi, kandungan kalsium ini bisa menghambat penyerapan zat besi pada makanan.
Segera ubah kebiasaan minum susu setelah makan karena bisa menghambat penyerapan zat besi dan menyebabkan anemia.
Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi Setelah Makan
Bukan cuma susu, deretan minuman ini sebaiknya tidak dikonsumsi setelah makan.1. Teh
Teh
Masyarakat Indonesia sering kali meminum teh setelah makan dan menjadi hal yang wajar.
Tetapi kebiasaan ini harus dirubah karena bisa menghambat penyerapan zat besi pada makanan.
Dalam teh terdapat zat yang bernama tannin, dimana zat tersebut akan mengikat zat besi dalam makanan dan menghambatnya diserap oleh tubuh.
2. Cokelat
Coklat yang manis apalagi sudah diolah menjadi minuman yang menyegarkan biasanya menjadi pilihan minuman setelah makan.Sama seperti kopi, coklat juga mengandung polifenol yang bisa menghambat penyerapan zat besi oleh tubuh.
Maka hindari minum coklat setelah makan agar penyerapan zat besi oleh tubuh berjalan dengan baik.
3. Kopi
Kopi instan bisa buat kesehatan loh
Banyak orang yang minum kopi setelah makan, hal ini juga bisa menghambat penyerapan zat besi oleh tubuh.
Zat polifenol dalam kopi bisa menjadi penyebab terhambatnya penyerapan zat besi oleh tubuh.
(*)