Gridhype.id- Susu memiliki kandungan yang sehat dan beragam manfaat baik untuk tubuh.
Namun, meski menyehatkan kita wajib tahu kapan waktu yang kurang tepat untuk mengonsumsi susu.
Salah satunya adalah setelah makan.
Baca Juga: Coba Rebus Susu dengan Lada dan Cengkeh, Ampuh Untuk Atasi Pilek Hingga Mencegah Kanker
Makanan yang dikonsumsi sehari-hari berfungsi dalam pemenuhan kebutuhan nutrisi harian.
Selain itu, kebutuhan energi juga dipenuhi lewat makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Alasan susu tidak baik diminum setelah makan
Ketika makan di restoran atau warung makan, berbagai macam minuman tersedia di daftar menu.
Minuman tersebut sangat beragam, dan tak jarang orang-orang memesannya sebagai minuman setelah makan.
Padahal, berbagai macam minuman bisa menyebabkan penyerapan zat besi dari makanan yang kita konsumsi menjadi terhambat.
Zat besi adalah salah satu kandungan yang ada dalam makanan, yang juga dibutuhkan oleh tubuh.
Tubuh memerlukan zat besi untuk membentuk hemoglobin dalam darah.
Hemoglobin sendiri berfungsi dalam mengangkut oksigen dalam darah, yang kemudian diedarkan ke seluruh tubuh.
Jika tubuh kekurangan zat besi, maka tidak bisa memproduksi hemoglobin dan berakibat anemia.
Maka, minuman yang dikonsumsi setelah makan harus diperhatikan betuk agar tidak mengganggu penyerapan zat besi dari makanan ke dalam tubuh.
Ada berbagai jenis minuman yang sebainya tidak diminum setelah makan, sebab bisa menyebabkan terhambatnya penyerapan zat besi.
Salah satu minuman yang bisa menghambat zat besi adalah susu.
Susu mengandung kalsium yang tinggi, kandungan kalsium ini bisa menghambat penyerapan zat besi pada makanan.
Segera ubah kebiasaan minum susu setelah makan karena bisa menghambat penyerapan zat besi dan menyebabkan anemia.
Bukan cuma susu, deretan minuman ini sebaiknya tidak dikonsumsi setelah makan.
1. Teh
Masyarakat Indonesia sering kali meminum teh setelah makan dan menjadi hal yang wajar.
Tetapi kebiasaan ini harus dirubah karena bisa menghambat penyerapan zat besi pada makanan.
Dalam teh terdapat zat yang bernama tannin, dimana zat tersebut akan mengikat zat besi dalam makanan dan menghambatnya diserap oleh tubuh.
2. Cokelat
Coklat yang manis apalagi sudah diolah menjadi minuman yang menyegarkan biasanya menjadi pilihan minuman setelah makan.
Sama seperti kopi, coklat juga mengandung polifenol yang bisa menghambat penyerapan zat besi oleh tubuh.
Maka hindari minum coklat setelah makan agar penyerapan zat besi oleh tubuh berjalan dengan baik.
Baca Juga: Jangan Lagi Minum Susu dengan Makanan Berikut ini, Akibatnya Bisa Fatal!
3. Kopi
Banyak orang yang minum kopi setelah makan, hal ini juga bisa menghambat penyerapan zat besi oleh tubuh.
Zat polifenol dalam kopi bisa menjadi penyebab terhambatnya penyerapan zat besi oleh tubuh.
Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Hindari Konsumsi 4 Minuman Ini Setelah Makan, Bisa Menghambat Penyerapan Zat Besi (*)
Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap dengan judul, Ternyata Selama ini Kita Sudah Salah Besar, Minum Susu Setelah Makan Ternyata Bisa Merugikan Tubuh